男人想要「精力旺盛」？醫生：每天吃點「它」，前列腺會越來越好

現代生活壓力和工作壓力增大之後，不少男性朋友們也因為日夜忙碌而開始出現內分泌失調，身體時常覺得疲累，腹部上囤肉的速度開始加快。這對於男性的生殖系統而言其實威脅是非常大的，影響了夫妻之間的恩愛，嚴重者甚至影響了正常生育。大家不要對此感到困惑，也不要輕易地斷定自己就是「腎虛」，其實你是因為缺乏維生素D而「精力不足」！

國外一位營養專家花費10年的時間做了一項調查，他發現了導致男性不孕不育的一大重要因素就是身體缺乏維生素D，調查中的1000位男性不育超過三分之一都是維生素D低於正常人的水平，而體內維生素D含量高的男性前列腺功能非常健康。

缺乏維生素D確實容易出現勃起功能障礙，這在「恩愛」的時候對男性的身體和心理造成的雙重打擊都很大，因此千萬不能忽略「它」，也不要盲目地吃補藥，在日常飲食中加強多使用維生素D含量高的食物就好了。

1、多吃富含脂肪的魚類

深海魚類的補食效果比大家常吃的河魚要好得多。

2、多吃脫脂牛奶和乳酪

脫脂牛奶所含的天然維生素D比全脂牛奶效果更好。

3、多吃橘子和番石榴等水果

水果中富含的營養不比肉類、乳類低，這兩種水果可以快速增長男性的雄性激素。

其實男性補充維生素D還對於防止前列腺炎、前列腺癌大有幫助。多補充維生素D讓精子質量更佳，你的前列腺也會越來越好。

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