你的腎臟受損了嗎？這3個「信號」其實是在對你發出警報！

腎臟是人體的過濾廢液的器官，腎臟每天都在處理人體通過的各種血液。如果有腎臟問題，身體會表現出強烈的反應，特別是對男性而言，最直接的反應是腰部酸痛。有時候對腎臟問題沒有明顯的反應，但是你的手和腳實際上發出了警報。

用這三個信號辨別腎好不好，快看看你腎怎麼樣了。1、有月牙的腳趾頭不足三分之二，大多數有腎病人腳趾甲的月牙會逐漸消失。

2、腳掌用力不均勻。一般來說，腳底的受力是相對相等的，所以行走時不會有奇怪的姿勢，身體上也不會有磨損。然而，如果腎臟受損，腳後跟的壓力會明顯增加。判斷方法:拿一雙鞋看看鞋底。如果鞋跟嚴重磨損，那就要注意啦。

3、手掌心顏色不正常，手掌心出現紅白相間的情況。如果持續時間短的話沒有問題。如果這種情況持續很長時間，有必要考慮腎臟是否受損。判斷腎臟受傷，我們如何維護腎臟？我將介紹一些有效而簡單的補腎方法。

首先，深呼吸。腎和肺是兩個相互作用的器官，經常深呼吸新鮮空氣，這也會對腎臟產生有益的影響，達到溫暖腎臟的效果。第二，適度飲水。腎臟會廢水進行處理，飲用水太少會導致無法及時清除腎毒素。長期積累會導致腎損害。喝太多的水很容易增加腎臟的負擔，這也不好。因此，試著每天喝8杯水，大約2000毫升，這也應該包括食物中含有的水。

第三，不要憋尿。相信每個人都知道，如果你憋尿，傷到膀胱，也不能排除對腎沒損害。第四，飲食規律。吃黑芝麻、韭菜、核桃是補腎的好方法。第五，體育鍛煉。通過運動來達到滋腎護腎的目的實際上是最值得推廣的。

你的腎臟受損了嗎？如果發生這種情況，請記得及時關注，避免造成更多損壞。這就是我今天給大家帶來的知識，如果你們喜歡，請和你的朋友分享。

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