看到這位小姐姐的身材，我終於知道女生不願意去健身房的原因了！

對於很多女生來說，身材是困擾自己的難題，因為瘦了吧，又要吃胖一點，但是又不能吃的太胖，太胖了吧，又要去減肥，太累了，看到這位小姐姐的身材，我終於知道女生不願意去健身房的原因了！就是因為如果是健身減肥的話，還要擔心將自己練出肌肉，這樣就會很難看了，其實你們不知道的是，女生想要練出肌肉的難度，是男生的五倍之多。

健身運動其實是最健康和最有效的減肥方式，而且健身減肥的運動方式，相比較於很多女生選擇的節食減肥，健身不會使你的身體出現反彈的現象，既能夠減肥，又能夠健體，而對於健身長肌肉的問題，其實不用太擔心了，因為你只要不是過度運動健身就不會有太大的問題，更加不會練出像這位女生一樣的肌肉，不過這樣的身材，能夠減少犯罪率，哈哈哈。

那麼女生到底該如何健身才能避免長肌肉呢？首先我們就要了解肌肉增大的主要原因，想要長肌肉，就需要發展快肌纖維的生長，因此需要高強度，大重量，超負荷的肌力訓練練習，所以女生女生只要進行的中低強度，小重量，多次數的練習，就不會鍛煉到自己的快肌纖維了。

那些說跑步長肌肉的女生，其實主要鍛煉的是你的慢肌纖維，尤其是對於喜歡長跑和踩單車的女生來說，增大的是你的慢肌纖維，而不是快肌纖維，至少不是很明顯，所以女生只要防止避免自己長期劇烈運動，你的肉肉就不會成為肌肉了，當然還要注意自己的飲食，保持營養均衡，不然肌肉沒練出來，肥肉倒是蹭蹭的往上漲。

而且還要看肌肉是練什麼地方的肌肉，如果是腰腹部練出馬甲線，那還是個不錯的選擇呢。

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