月經顏色越來越黑？常吃它，排污血、調理內分泌，還能滋養卵巢

女人每個月都有大姨媽的來臨，月經顏色發黑是月經不調的一種表現，如果氣血不足會出現月經發黑，腹部疼痛以及疲勞感，建議選擇氣血雙補的食療調理。月經顏色發黑也有可能由血熱引起，會伴隨經期延長、小便發黃，建議採用滋陰補腎的食療調理。因此女性要注意了，今天小編跟大家分享以下幾種調理月經活血的食材，還能滋潤皮膚！

紅豆沙、紅豆粥都是女人的最愛，特別月經顏色發黑及宮寒的女人，常吃這種食物，能夠促進血紅蛋白的合成，有造血功能。暢快的排出體內的瘀血，痛經也不會纏上了。

枸杞具有滋陰補腎的功效，常用枸杞泡茶喝，對於氣滯血瘀、月經發黑的癥狀有治療的效果，驅除寒氣，對於女人而言有排毒養顏、調理月經的功效。

艾葉對於長期宮寒的女人是上等的調理品，食用方法常把艾葉與雞蛋煮熟，常食用的話能夠促進胎兒健康的發育，疏肝理氣，延緩衰老，有助睡眠，改善氣血不足的癥狀。

黑芝麻能夠養肝補腎、滋養卵巢，它含有豐富的維生素E，能夠消除自由基，改善皮膚鬆弛，讓肌膚更有彈性。食用方法把黑芝麻與紅棗熬粥喝，能夠補血益氣，安神養心。

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