「減肥菜」要多吃，瘦身、嫩膚還吸脂，九成人嫌它苦，吃著瘦下來

「減肥菜」要多吃，瘦身、嫩膚還吸脂，九成人嫌它苦，吃著瘦下來

在瘦身期間，你敢大吃大喝嗎，小饞貓的朋友們在減肥的時候，常常餓肚子上班，說實話瘦下來的也有，但是呢總要付出點代價，上班沒精神，小臉蠟黃的也有，如果要減肥，我可不建議節食或者吃減肥藥的哦，今天小饞貓給大家分享的是減肥食譜，對你沒有看錯，就是吃著吃著就能瘦。

芹菜是生活中很常見的一種蔬菜，家家戶戶都買來吃，更是減肥者的福音，芹菜能減肥是眾所周知的，還可以降血壓等效果，芹菜的吃法也比較的多，最常見的就是芹菜炒肉，而今天小編介紹的可不是這個菜哦，芹菜和百合一起炒來吃，大家吃過嗎，大家一起來看看吧。

芹菜是高纖維食物這個都知道，經常吃芹菜能夠讓我們的皮膚變得更加的細膩和潤白，所以呢，小饞貓也是愛美的，知道百合的效果之後，就拿芹菜和百合一起炒來吃，清淡而不油膩，最適合這炎熱的三伏天，還有減肥期間吃了。

喜歡吃清淡爽口點的朋友可以試試這個菜哦。我們先把這個芹菜炒百合的食材準備下：芹菜，百合，鹽，食用油，雞精。先把買回來的芹菜葉子摘凈，把杆子清洗乾淨，葉子可以留著蒸著吃哦，然後把百合一掰一掰的給摘下來，然後用清水洗乾淨備用。

先把洗乾淨的芹菜對半切開，然後用刀切成大小段備用，鍋中熱水先把百合放進去焯水，放到涼水中浸泡這樣百合會更加的脆嫩爽口，然後把切好的芹菜也放進去焯水，使得芹菜更加青翠。

當我們把這些原材料都洗凈之後呢，就可以動手炒菜啦，先把炒鍋燒熱倒點菜籽油進去，等到油溫燒到七成熱的時候呢，把芹菜放進去翻炒，芹菜已經焯水了，就不需要炒太久了，然後再把提前準備好的百合倒進去翻炒，等兩者食物炒出香味之後呢，就可以準備調料了，把鹽和雞精放進去翻炒，然後勾兌點澱粉進去，快速的翻炒下就可以出鍋了。

芹菜中含有蛋白質，維生素，鈣，磷，鐵等元素，常吃芹菜可以清熱節食，降脂降血壓等效果，尤其芹菜中含有的植物纖維是能夠起到潤腸道的作用，可以促進腸道的蠕動，起到排出體內多餘脂肪的效果，百合的營養含量也比較的多，而大多數都是人體多需要的成分，而且立秋之後的天氣就比較乾燥，芹菜炒百合有著安神，潤肺的作用，還是瘦身養顏的效果，所以大家不要錯過這道菜哦。

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