胖人瘦人同時健身，一個月後誰的肌肉更明顯？教練告訴你答案！

大家好，歡迎來到李阿諾的健身。隨著人們經濟水平提高，生活質量也隨之有所上升，越來越多的人為了追求好身材踏進健身房，開始鍛煉身體。這一現象在全國迅速蔓延開來，小編所在的四線城市已經有十幾座健身房了，更別說那些一線、二線大城市。如果瘦人和胖人同時健身，一個月後誰的肌肉更明顯呢？

小編諮詢了教練和幾位健身房裡的大佬，作了如下總結。首先，胖子想要讓肌肉顯露出來，需要減掉很多脂肪，有很多胖子看起來體型臃腫，但是很有力量，原因就是他們的肌肉含量並不低，但是被脂肪包含在裡面，所以看起來顯得很胖。如果胖人減脂一個月，可能他的體型相對來說會變漂亮，但是一個月的時間，肌肉並不能很明顯的線路出來。

其次，瘦人健身主要是追求增肌，他們本身體脂較低，經歷了一個月的增肌過程後，嚴格訓練、科學飲食、合理休息，身材肯定會比之前壯實許多，因為肌肉得到了增長。增肌一個月並不會增加很多的脂肪，所以瘦人的肌肉看起來比胖人要明顯。

最後，如果胖人不進行減脂，而是在現有的基礎上繼續增肌的話，肌肉增長速度比瘦人要快。因為胖人往往消化功能都很強，吃進去的食物能夠很好的被身體吸收，加快修復肌纖維，所以增肌速度比瘦人更快。但是這樣下去胖人的體型看起來並不好看，十分臃腫，小編建議胖人還是先進行減脂比較合適。

你健身多久了？下一部打算增肌還是減脂呢？歡迎各位在下方評論互動，如果覺得這篇文章寫的不錯，那麼別忘了分享出去並點個關注，謝謝大家！

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