胃痛胃脹胃不舒服？平時多吃這4種食物，胃病慢慢變好了！

胃是我們消化系統中的一部分，所以它對我們來說尤其重要。胃有很多功能，可以刺激腸胃蠕動、分泌消化液，從而消化食物。所以有一顆健康又強大的胃很重要。

胃其實沒有我們想像的那麼堅強。我們每天進食，胃都會進行伸縮，如果飲食過多或者飲食不規律，對胃的損害都是很大的。

如果經常出現胃痛、胃脹這樣的情況，這是你的胃在給你暗示，說明你的胃情況真的不健康，這時一定要引起重視，如果惡化下去，會發生胃潰瘍或是慢性胃炎等一些胃部疾病。

今天，小編就向大家介紹幾種養胃的小妙招，一起維護我們的胃健康。

紅棗養胃

紅棗除了能夠補血益氣，還能夠養胃。平時很多人都喜歡拿來生吃或是熬粥時放幾粒，這都是不錯的選擇，在我國古老的醫術《本草綱目》上就明確記載："紅棗性溫，有益於脾胃不好之人。"需要注意的一點是，紅棗皮屬於粗纖維，所以腸胃不好的人盡量不要食用皮，多食用果肉即可。

南瓜養胃

南瓜是一種不可多得的食物，它既可以當做蔬菜，也可以當做主食，一舉兩得。南瓜味甘、性溫，有止咳化痰、保護肺部的作用。中醫上還認為南瓜補中益氣、通便。南瓜當中含有大量的維生素A和纖維素，對治療便秘有很好的作用。因此經常便秘的人可以多食用些南瓜。

除了南瓜粥、蒸南瓜這些常見的南瓜做法，還可以在做饅頭或花捲的時候，撒上一些南瓜，口感也很不錯。

黑木耳

木耳的營養價值非常高，是餐桌上冷盤必備。木耳除了本身所含有的多種礦物質和一些鈣、鐵成分之外，還有一種特殊的物質，叫木耳多糖，這是一種生物活性物質，可溶性纖維素。木耳多糖對我們受損傷的胃部有很好的修復作用，同時對健康的胃粘膜還有保護作用，進而幫助人體鎖住水分。胃不好的人可以多吃些木耳，炒木耳或涼拌木耳都可以。

香菇

菌類中香菇可以說是養胃的一把手了，香菇中含有很多膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。因其含有一種叫谷氨酸的物質，在所以製作時能夠省去一些調味料。另外，香菇有獨特的口味，所以還可以把香菇磨成粉當成調味料使用。

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