臉變胖了好鬱悶！簡單7招還你精緻瓜子臉

減肥 08-14

對臉胖但身材卻不胖的MM們來說，這是最要命的事，因為臉大讓整體都看起來不協調、不美觀了，所以瘦臉很有必要。那麼，怎樣才能瘦臉呢？為你整理7個瘦臉法，讓你輕鬆瘦出瓜子臉哦。

1、微笑瘦臉

微笑時可以促進臉部肌肉運動，加快臉部血液循環，減少臉部多餘的脂肪，對於瘦臉很有效，所以平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等讓自己開懷大笑，不僅心情舒暢，還能夠起到很好的瘦臉效果。

微笑時，應當持續十秒把嘴巴張到最大，然後閉上嘴巴，水平的將嘴角最大限度地拉向兩邊，並且保持十秒，然後再將嘴唇慢慢的聚攏保持十秒，再張開嘴唇微笑三十秒，這樣瘦臉更有效。當然如果還想瘦臉效果更顯著、速度更快，還可以搭配營養減肥餐使用，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、按摩臉部

首先在臉上塗抹臉霜，將臉部肌肉放鬆。從下顎開始按摩，接著到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。

用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

3、拍打臉

拍打臉部能夠有效地燃燒下頜脂肪，幫你緊緻肌膚，讓臉部輪廓更加的有線條感，還能幫助減掉雙下巴。做法：兩隻手的手指並在一起並分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發紅髮熱，注意拍打臉部的時候，由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成由下至上的一個弧度，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。

4、冷熱交替洗臉

做法：先用約35度的溫水洗臉，有利於打開毛孔；溫水打開毛孔之後，取適量潔面乳在手心搓揉出泡沫，之後放臉上由下往上打圈式清洗，清洗3分鐘左右，用溫水洗凈；然後用涼水再次洗臉，輕輕拍打臉部，這樣可以收縮毛孔，起到很好的瘦臉作用。

原理：冷熱交替洗臉能夠使皮膚獲得強烈的刺激，促進肌膚的血液循環，從而減少臉部皮下脂肪，排出臉部多餘水分，讓臉部皮膚更有彈性的同時還可以起到瘦臉的作用。

5、伸舌頭運動

經常練習伸舌頭運動不僅能夠幫助快速消除臉部多餘贅肉，使臉部輪廓更加清晰勻稱，更可以幫助你消除雙下巴哦。做法如下：首先要讓身體站的筆直，令骨盆立起來，上身和下半身都處在同樣的平面上，並且將頭往後面仰起，臉部朝向正上方；接著將兩隻手交叉扶住自己的鎖骨，令舌頭往上面伸出來，並且盡量將舌頭往鼻頭的部位伸展，之後再收回來繼續重複。通過這種的方法重複50次，每天堅持練習，兩個月就能夠看到瘦臉效果。

6、高溫沐浴

高溫沐浴能夠幫助身體排除毒素，加快新陳代謝和血液循環，從而達到瘦身和美容功效，同時也可幫助瘦臉。只要每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，用手抓出臉頰的贅肉，緊緻臉部輪廓，托高臉頰的贅肉，以指尖拍打頰骨，進行到太陽穴時就會感覺到精神舒暢，至此整個按摩動作也就完成了，建議整個沐浴時間以20分鐘為宜。長期堅持，你就能發現臉部輪廓變小了哦。