小腿太粗沒自信？不敢穿短褲？教你如何去改善

在如今炎熱的夏季里，很多人特別是女孩子都喜歡穿短裙短褲了。有些人卻對自己的小腿不滿意了，那怎樣讓我們的小腿變得又細又白呢？我給大家提供幾種方法吧，相信這些方法一定可以幫助你的！

我們要知道，其實有些人的腿天生就很直而且很細，有些人就是靠後天鍛鍊出來的。但是有些人人的腿型可能天生就不好，這也可以後天來彌補，誰不想在炎熱的季節里，可以穿的涼快點呢？擁有好看的腿，想穿什麼都穿，再也不用猶豫啦！

有些人的小腿會比大腿粗，以至於看起來腿沒那麼好看，那麼怎樣讓小腿瘦下來呢？

第一種方法就是鍛煉，鍛煉可以讓我們的腿瘦下，我們可以早上早點起床，迎著微風呼吸清新的空氣，去公園或許在樓下跑步，如果早上沒時間，在晚上也可以去跑一跑，而且晚上更加舒服，但是要注意安全哦。如果不想走遠，也可以用小區的公園裡的一些運動設施，很常見的那種，鍛煉自己的小腿。

上面是一些很簡單方便的鍛煉方法，如果你有更多的時間，或許更大的興趣，你也可以去辦一張健身卡，去健身房鍛煉去，請以為教練請教一下，也許會更加有用。我們關鍵的是把小腿的肌肉拉一拉，把小腿變得細細的。但是做什麼事情都要堅持，不要今天心裡想去就去了，明天就不想去了，這樣做作用不大，想要變瘦也需要堅持啊。

第二種方法是做一些簡單的運動。比如說做深蹲，首先要站直了，不能駝，打開雙腳，雙手握拳抱頭，然後蹲下去，不要做的太快，呼吸要均勻，做十幾個深蹲之後停下來，然後再做一組。

還可以做一下後抬腿，首先雙手撐住地面，雙腿彎曲跪在墊子上，一條腿撐住地面，一條腿往上面抬高，放下後再到另一條腿。先做15次左右，然後停下來再做一組。

以上就是全部瘦腿的方法了，但是如果你問我那種方法對身體更好的話，那絕對是第一種啦，當然其他方法也是可以的，這個要看你個人的需要了。只要你想瘦腿，就要堅持做下去，不然每次都要隔一段時間再去練習，那麼練習再多也沒用的。

在這大熱天里，只要把小腿瘦下來穿什麼都好看，特別是女孩子哦，如果你羨慕別人的腿就去按照上面方法試試吧，還等什麼馬上行動吧！

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