瑜伽讓你身體健康，只要你多多去練習對自己就會有一個很大的提高

說到瑜伽，相信好多人並不陌生。它已經作為一種健身方式被我們熟知。其實瑜伽在很久以前就在印度出現了。今天我們來認識一下練習瑜伽有什麼好處，看看瑜伽是不是真的值得我們去堅持反覆練習。

首先，瑜伽利於身體塑形，瑜伽動作要求身體自然的擺動，拉伸肌肉和脊柱，背部挺直，漸漸遠離「背鍋」，在練習的過程中讓身心達到放鬆的狀態，但是不要忘記打好紮實的基本功，學有餘力還可以自己編造動作。

其次，瑜伽加快血液循環，練習瑜伽的時候，手臂自然伸直，腿得到舒張，有時候會有倒立的動作，加快全身血液循環，促進身體健康，保持充足的精力，吃嘛嘛香，還會促進食慾的增大，改善胃腸蠕動。再次，練習瑜伽可以有效的緩解疲勞，無論是健身房還是在家中自學瑜伽，總之練習瑜伽的人越來越多，經過了一天的忙碌之後，練練瑜伽動作讓你身心更輕鬆，全身肌肉得到放鬆，再洗個澡，晚上還有助於睡眠。怎麼樣，瑜伽的好處是不是很多？所以動起來吧！

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