你們想不想讓自己的皮膚一直保持下來，一直沒有皺紋嗎？

誰都不希望歲月在自己臉上留下痕迹，要說到年輕，一直保持年輕，那肯定是所有人的夢想，既然不想被時間所吞噬，那就運動起來吧!今天小編帶你做兩個瑜伽動作，可以幫助你保持年輕的肌膚。

第一個動作，它叫做雙角式，首先平躺下，然後利用腰部的力量將下半身向上蜷縮，到達與地面呈九十度的時候，雙腿叉開，成劈叉的姿勢，然後繼續往下劈叉，直到腳尖觸碰到地面，然後張開手臂，用手抓著腳尖，這個動作需要很高的柔韌度，並且對腹部的力量也是要求很高，做的過程中一定要調整呼吸，它可以有效的鍛煉腹部的肌肉，同時保持血液有效的流入到大腦。

第二個動作：叫做單腿輪式，這個動作在前期做起來比較有困難，在很多舞蹈中有這個動作的縮影，就是雙手臂撐地，向後卷身，然後一隻腳著地，另一隻腳抬起，這個過程中你的眼睛要保持直視前方，你的臉的方向是面向地的，主要也鍛煉手臂的力量感，如果手臂沒有力量，那麼這個動作很難能夠撐起來。

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