入秋後，這些食物最好別吃，不然吃虧的就是你自己！

經過了炎熱的夏季，秋天的天氣變得乾燥，而且比夏天還要悶熱，早晚溫差越變越大，往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說：「一夏無病三分虛」，秋季是滋補的最佳時期，飲食要以潤肺祛燥為主。

入秋後，這些食物最好別吃，不然吃虧的就是你自己。

1、腌制食品

在製作腌肉過程中，需使用大量防腐劑亞硝酸鹽，鹽分攝入過多，不利於身體內平衡，容易影響腎臟功能，造成血壓波動。還會產生活性氮和硝醯基，影響肺部氣體交換功能，引發肺損害，還會誘發慢性阻塞性肺病，傷害身體。

2、燒烤煎炸食物

燒烤煎炸食物雖然好吃，但大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長此以往就會對我們的肺部健康埋下隱患。秋天比較上火的季節，大量吃燒烤煎炸食物，很容易會消耗了人體津液，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，加重秋燥的癥狀。

3、辛辣食物

適量吃些辛辣食物，如辣椒，可宣肺氣。但經常大量吃辣椒，反而會損傷肺氣，還容易誘發或加重咳嗽。中醫上認為過多的辣椒、辣油、辣味調料、生薑、芥末等辛辣刺激的食物和調味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。如果是本身肺氣虧損，肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的癥狀更會加重。

4、生冷食物

生冷食物會滋生痰濕，經常食用會刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發人體的肺、氣管和支氣管病變。秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化，從而導致腸胃的免疫力下降。

5、燥熱食物

食用燥熱食物，特別是性質偏熱的羊肉、牛肉、巧克力、瓜子等零食都是熱量較高的食物，易生燥熱，可引起內熱，造成肝火旺，肝位於肺下，熱性炎上就會使肺受熱而津傷，還容易生痰，也會增加肺的負擔，直接傷及肺臟。

說了這麼多不宜吃的，那麼秋季養生該吃什麼比較好呢？

銀耳

銀耳含有豐富的膳食纖維和多醣體，腸道益菌生的角色，讓腸道的好菌生長比較良好，並抑制腸道壞菌的生長，具有保健腸道的功能。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。秋天可多吃些銀耳，最好加枸杞還有紅棗，熬成湯，潤肺養肺。

雪梨

雪梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸以及多種維生素，含水量更是高達百分之八十左右，清熱化痰之功效，特別適合秋天吃。最好的吃法是做成梨湯或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。

山藥

山藥富含對人體有益的微量元素，具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。山藥更是潤肺不可多得的佳品，可以熬成山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！