糖尿病最怕的5種蔬菜，越吃血糖越穩

糖尿病是現代科學中還有研究出能有效治療的的一種疾病，患上糖尿病的的人嚴重者需要打胰島素來維持生命，那麼當我們患上糖尿病，應該怎麼辦呢?先不要慌，其實如果你不是特別嚴重的話，用飲食調理就能有效的控制住病情。多吃蔬菜，減少主食的攝入，避免一切垃圾食品，尤其是糖分含量較高的食物。

1、蔬菜中對於糖尿病人最有好處的就是菜花了

經過科學的數據統計，菜花中富有豐富的咯物質，這個物質大多數人可能不太熟悉，它能夠有效的幫助病人控制體內糖分，也就是說有天然的胰島素一說，菜花中含有大量的膳食纖維，它能夠幫助病人加快代謝，是一種健康綠色的食品。

2、多吃洋蔥，有利於改善糖尿病症

洋蔥里含有一種抵抗糖尿病的物質，能夠起到促進胰島素分泌的作用，所用它是糖尿病人非常首選的一類食品，不僅如此，洋蔥也有減肥的功效，它能降低體內膽固醇的指數，有利於病人的心血管，所以糖尿病人可以多吃一些。

3、促進胰島素分泌的利器：豌豆

豌豆的性質跟菜花其實是相似的，都富有咯物質和膳食纖維，對降低血糖有很好的療效，不過也不建議多吃，因為過量食用豆類，容易對胃造成負擔，型成脹氣。

4、黃瓜——不僅減肥還降血糖

糖尿病患者一般都不怎麼吃水果，怕水果中的糖分引起血糖增高，但是黃瓜就不一樣了，用黃瓜中含有的糖分少之又少，更重要的是它口感香甜，是替代水果的不二之選，除了糖尿病患者，如果你想減肥的話也可以多吃黃瓜，它能夠很好的排除你體內的油脂，促進瘦身。

5、空心菜 —— 助排便，降血糖

空心菜是有豐富的粗纖維和木質素組成的，這些物質能夠快速的排除體內的毒素，加快我們腸胃的蠕動，有效的緩解便秘，並且空心菜中有促進胰島素分泌的物質，所以它能幫助患者降低血糖，它含有的物質還能夠吞噬病人體內的細菌，所以對糖尿病患者非常有效。

看了以上的幾點介紹，相信你已經對如何利用飲食控制病情有了一定的了解，但是提醒大家，一定要注意飲食健康，經常鍛煉。保持一個好的體魄。

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