女人不想當「黃臉婆」，不妨多吃這些食物，助你臉色紅潤有光澤

女人35歲後，日常生活中所攝入的食物轉化成氣血精華的能力減弱，臉色也就漸漸失去了紅潤光澤，臉上出現魚尾紋，頭髮也開始脫落，這就是能「消」不能「化」的過程。女人如花般嬌嫩嫵媚，天生需要細心呵護，但由於身體特質的原因，往往容易出現氣血不足的情況，從而引起早衰和身體的不適，好比嬌艷的花朵失去了鮮艷的色彩，瞬時間變得黯淡無光。

對於女性朋友們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處哦，女人常吃堅果能美容肌膚，預防疾病。比如榛子中含有豐富維e，它一種非常有效果純天然的抗氧化食物，同時可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及碳水化合物，還有維生素，在日常生活中女性服用蒲公英根泡的水，能夠美容養顏。不僅如此，長期服用還能夠改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。

桂圓是非常好的補血食物。堪稱補充身體陽氣、精氣的上品。如果平時出現了血虛，不妨吃一點桂圓緩解。能起到滋陰養顏的目的，不斷的緩解皮膚衰老。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚暗黃等問題。常喝菊花茶，還能舒緩神經，提高睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！