孕媽媽吃葉酸要注意哪些，很多人都不知道，不要再盲目的吃了！

孕媽媽吃葉酸要注意哪些，很多人都不知道，不要再盲目的吃了！

吃葉酸的關鍵時期應該是3到6周，這是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。

備孕期間吃葉酸應該雙方一起補，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，可能會增加未來的寶寶患嚴重疾病的風險，所以補充葉酸並不只是女性的事情。

葉酸除了吃葉酸片以外，還可以從食物中吸取，但是食物不能長時間的儲藏，也不宜太熱或太涼，這樣葉酸容易流失。

了解蔬菜中的葉酸，可以從蔬菜中吸取一些葉酸。

葉酸不能盲目吃。補充葉酸並不是越多越好，要注意攝入的標準，這裡建議孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。 圖片來源於網路，如有侵佔請聯繫告知

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