月經過後的7天內，是減肥好時機，這6種食物多吃一點就能瘦一點

月經過後的一個禮拜內，這段時期人的心情愉快，情緒穩定，新陳代謝增快，消化排毒功能也很好，體內雌性激素分泌相對旺盛，皮膚會變得較光滑。這7天是減肥的最佳時期，這6種食物多吃一點就能瘦一點

1、木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除體內脂肪，從而達到瘦身效果，而且木瓜中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少經期廢物在下身積聚。木瓜一直以來就是豐胸的食物，經期食用木瓜豐胸效果更好喔。海南熱帶紅心牛奶木瓜，味道更好，營養更豐富。

2、竹筍

在經期後減肥可以吃燒竹筍，竹筍是屬於低卡路里的食物，燒竹筍只有19大卡的熱量，吃再多也不會攝入過多的熱量，所以MM們在經期後一周減肥食用燒竹筍是絕對不用擔心發胖的哦!

3、紅豆

紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃紅豆可預防及治療腳腫，有減肥之效。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

5、海帶

海帶中是有硫酸多糖的，這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經期後吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。

推薦食譜：海帶排骨湯、涼拌海帶。

6、西柚

西柚是一種熱量含量非常低的水果，吃多了也不會發胖，在西柚中含有豐富的鉀，有助於減少人體內的脂肪和水分的積存，如果在月經期間多吃一些的話，對於減肥大計是非常有好處的。

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