3種食物飯後吃一點，馬上拉出10斤排泄物，便秘好了！

你知道嗎？一個人要是3天沒有大便，腸道所積累的糞便重達3斤。每個人或多或少有便秘，尤其是上班族、司機、學生、老人以及減肥瘦不下來的人。便秘的人，要是能把多年黑便臭拉出來，通便了，身體會有很大變化。

便秘好了，有3大好處

好處一：粉刺痘痘會有好轉

臉部起斑、長青春痘、臉色暗黃，口臭等多半是因為便秘。如果便秘好了，體內毒素就會變少。這樣粉刺痘痘才會有好轉。

好處二：容易瘦

有些人怎麼減肥都瘦不了，是因為便秘。吃進去的食物沒有及時排出來，堆積在肚子，就會容易形成小肚腩。如果便秘好了，通便了，能把食物及時消化排便出來，就容易瘦了。

好處三：精神面貌好了

便秘的人，一般都會失眠、乏力、頭痛，如果每天早上能把前一天的食物排出來，也就是通便了，每天都「輕鬆松」的，精神自然就好了。

便秘了怎麼辦？

如果只是輕微便秘，多喝點水，潤腸滑便，也要多吃點綠色蔬菜，或者膳食纖維豐富的粗糧，這樣有利於改善便秘。

便秘不要吃瀉藥或用開塞露

如果一便秘就吃瀉藥，不僅會對腸胃不好，降低腸道的排便反應，還反而會引起習慣性便秘。而開塞露是一種藥物，有刺激性，會刺激腸壁，偶爾使用還可以，但長期使用不僅會失效，甚至還會讓你產生依賴。所以慎用！

3種食物「賽過」開塞露，飯後吃一點，馬上拉出10斤排泄物

1、黃桑

黃桑具有抑菌、通便潤腸作用，可以調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用；而且含有大量膳食纖維刺激腸道蠕動，可促進排便從而可以清除毒素。

2、翠錢

翠錢（荷葉）里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。具有抑菌、通便潤腸作用，可以調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用；而且含有大量膳食纖維刺激腸道蠕動，可促進排便從而可以清除毒素。

3、黃桑翠錢茶

黃桑翠錢茶其實就是上面說的黃桑、翠錢、再加上山楂、羅漢果、決明子，經過合理搭配，然後磨碎做成黃桑翠錢茶茶包，這樣不僅方便了大家，還衛生，易於人體吸收。

黃桑翠錢茶之所以有通便作用是道理的，在上面也有說過黃桑，翠錢的通便作用，現在再來說說羅漢果、山楂、決明子的通便作用：

羅漢果，在中醫上認為，其味，甘甜而酸，性是涼的，有清熱氣涼血液作用。山楂中含有的山楂酸等元素，可以提高蛋白分解酶的活性，開胃消食、減肥降脂、通便潤腸。在西醫上呢，則認為有通便潤腸作用。決明子入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

在之前，黃桑翠錢茶是把所有材料都放到鍋里熬煮，去渣飲茶，而且其5種材料的比例要把控的好，通便效果才會好。鑒於現在大家都忙忙碌碌，一般沒有時間再熬煮，為了不讓其流失，就做成了黃桑翠錢茶茶泡，這樣就方便了那些上班族，司機，學生等，只需要拿一茶包放到水杯，加入定量開水即可，而且還可以沖泡多次，根據自己的口味來就好。

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