產後周身酸痛，是傳說中的月子病嗎？

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坐月子的時候，你肯定或多或少聽到過下面的話：

「月子里可不能洗頭啊，要不老了會頭痛的！」

「坐月子就得多躺著，沒事就別下床走動。」

「月子期間就別洗澡了，受風受寒得了月子病就不容易好了！」

月子病，聽起來就覺得好可怕，尤其是那句「月子病，月子治」，彷彿如果得了月子病，再不生一個就不能好似的。今天我們就詳細說說，月子病到底是怎麼回事。

生完寶寶後，由於每個人的身體狀況、日常習慣不同，身體多少也會有些不適，其實很多都是產後的正常的生理反應。並不是所謂的「月子病」，我們來看一下容易被判斷為月子病的小問題。

1、產後周身酸痛

很多媽媽產後都有腰酸背痛、胳膊疼、腿疼、媽媽手的情況，這也是老人們說我們不好好坐月子會落下的月子病的最有力的證據。

其實這跟我們孕前和產後身體的變化有特別大的關係。

腰痛：

媽媽懷孕的時候，體內激素的變化，子宮增大，腰部支撐力逐漸增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，所以在孕期就會有腰酸背痛的情況出現，而隨著分娩完腰部的肌肉逐漸恢復，這種腰酸背痛的現象也會消失。

腿疼：

媽媽分娩時，胎兒在盆腔內下降，腰骶部神經叢受壓影響到了腿部神經，出現了神經痛或痙攣性疼痛，導致產後腿疼，也不是月子里不卧床、走路太多的緣故。

胳膊疼、腱鞘炎：

胳膊痛的原因是孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸使頸部前伸、肩胛骨下垂，於是牽拉到尺神經和正中神經，造成的胳膊疼。

腱鞘炎，也就是我們常說的媽媽手，其實是我們抱孩子抱的多了，肌肉得不到充分的休息，勞累所致。

其實想想就能知道，懷孕的時候肚子逐漸變大，肯定會對身體的肌肉、關節都有壓迫，「卸貨」了，壓迫的突然消失也會對身體產生影響，這也是我們生寶寶過程中的正常的生理反應，並不是什麼月子病，只要好好休息，悉心調養就能逐漸恢復的。

2、產後出虛汗

產後虛汗，也被有的人歸為月子病。其實隨著分娩的結束，媽媽們的新陳代謝和激素水平逐漸趨於正常的狀態，我們的身體會逐漸排出瀦留在體內多餘的水分，所以出汗多是正常的，不用過於擔心。

3、產後牙齒鬆動

因為怕牙齒鬆動、牙痛，很多老人「教育」媽媽們不能刷牙。

其實正常的口腔護理不僅不會讓牙齒變壞，而且會保護牙齒。我們牙齒不舒服或者鬆動，需要注意自身鈣質的補充。

哺乳期也是容易缺鈣的時候，我們的身體把營養都優先給了寶寶，自己就會缺乏，所以哺乳期補鈣，也是非常重要的。

很多媽媽擔心，自己如果不按老人的說法坐月子，幾年甚至幾十年後「胳膊疼腰疼腿疼哪裡都疼」該怎麼辦？

幾十年後的事情，都是坐月子留下的「後遺症」嗎？坐月子也表示很冤啊！

我們按照老方法坐月子的婆婆媽媽，照樣也有腰酸背痛不是嗎？

產後該怎麼正確調養？

千萬不要捂月子，保持身體清爽乾淨，比捂著要重要的多得多；

堅持母乳餵養，促進子宮復舊和惡露的排出；

不用總是卧床，休息和運動缺一不可；

均衡營養，尤其是注意補鈣；

不能直接吹冷風，這點是需要牢記的；

如果是一個人照顧寶寶，也要愛自己，關心自己的身體，不要太累！

聽自己內心的聲音，坐月子也是怎麼舒服怎麼來的！只要身體各項水平都恢復了，所謂的「月子病」也都會遠離我們的。

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