產後逞強做這四件事，可能會落下月子病，切記

生完孩子卸了貨，許多寶媽都「蠢蠢欲動」，恨不得立馬恢復到孕前想做什麼就做什麼的狀態。但產後身體系統發生了一系列變化，有些事可千萬別逞強去做，一定要先休養好，否則害的是自己！

一、過早同房

熬過了10個月的禁慾生活，夫妻之間想親密一下也是正常，但寶媽剛生完孩子，生殖道的創傷還未完全癒合，過早同房易將外界細菌帶入，引發炎症，影響寶媽身體恢復與健康。

順產的寶媽，兩個月後可以同房，剖腹產寶媽則要等到三個月後。

二、久蹲

有些寶媽太過逞強，一邊自己帶孩子，一邊還要做家務，洗衣服、拖地、收拾物品一個不落。孕期及分娩時會造成寶媽盆底肌受損，久蹲做家務會影響盆底肌的恢復，甚至導致子宮異位或脫垂。寶媽再怎麼勤快，也別拿自己的健康去逞強，適量做做家務可以，但一定要避免過於勞累，多餘的家務可以拜託寶爸處理。

三、長時間卧床休息

在許多人眼裡，生完就該躺床上好好休息，不能亂動。其實，產後及時下床運動可以促進身體惡露排出，幫助身體恢復。長時間卧床休息，身體血液循環變慢，不利於淤血的排出。

通常情況下，寶媽在產後24小時就可以下床走動了，可以在屋內適當走走，可以加速血液循環。但要注意避免過於激烈的運動，以免過於勞累，導致身體關節疼痛。

四、長時間抱孩子

小寶寶那麼可愛，寶媽看到了總忍不住想抱一抱、逗一逗。孩子可以抱，但抱孩子的時間一定要控制好，長時間抱孩子會增強盆底肌的壓力，影響盆底肌恢復。

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