一個普通女孩的變美思路
這篇文章首發在貪心之路讀者論壇，作者是鹿肉海棠。
一些高端、昂貴的方法論當然有效，但年輕女士有自己資金、生活水平、時間限制等難處，又往往小看了青春的力量。
對於一個小姑娘來說，盲目砸錢追隨網上的貴婦玩法，可能還不如僅僅提高自己飲食質量。
這篇文章是給所有這樣的小姑娘看的。
普通人如何變美？全網有鋪天蓋地的方法論和案例可供參考。美貌的價值，晴大也已經寫過長文正本清源。
但我仍然想談談自己的掙扎和思考，以我走過的彎路告訴大家，作為非白富美、無上鏡需求的普通女孩，如何走上正確、有效的變美之路。
1
身材管理
瘦不等於美。作為活在現實生活而非鏡頭下的普通人，不需要盲目追求瘦。
但是一般而言，較低的體脂率能帶來更好的狀態。
方法上，節食、減肥藥不可取：
a 不能持久
b 不健康就不是美
c 會反彈
d 會身心疲憊
e 佔用你寶貴的意志力
壞處多多，可直接槍斃。
知乎鼓吹健身，但普通人能花費多少精力在健身房？
適當的運動可以給你帶來好的狀態，但需要長久堅持。
運動請排在飲食睡眠之後，睡眠不夠運動作用為負。
那麼正確的方式是怎樣的呢？
首先，好好愛自己，聆聽自己身體發出的信號。
你吃食物是因為真的需要能量？還是饞了？還是情緒性進食？吃多少吃什麼能達到自己最好的狀態？
人的眼睛不是標尺，量不出你比早上重了 0.3 公斤，但狀態的好壞卻很難自欺。許多人為體重秤上的數字而情緒波動，實在是得不償失。
掌握自己身體的愉悅感，相信我，你體驗一次就會上癮。
其次，有規律的輕斷食對身體有好處，且省錢省時間。
可參考韓雪的飲食觀：食物是能量，你不需要那麼多食物。現代人很多問題就在於吃得太好太多。
據說韓雪從小習慣不吃午飯，也有許多減肥建議說過午不食，實際上也是切斷卡路里來源。但過午不食太過辛苦，且佔用太多寶貴意志力，我個人做不到並不推崇，如果不能輕鬆做到，不如老老實實好好吃飯。
好好吃飯好好睡覺，可以解決大部分問題。
值得提出的一點是，糖分催人老，發胖都在其次。很多人用果汁輕斷食，裡面全是糖，一點也不健康。
如果想吃得更健康，應該更多選擇能看得出食物本身的食物，比如完整的果蔬、不過度加工的優質蛋肉。
當然，人總有情緒不穩的時候，這時候稍微放飛自我也不太壞——拚命克制慾望導致精神痛苦，不如好好享受，開懷暢飲一頓。
一片雪花造不成雪崩，好的心態優先。
好習慣的養成是非常艱難的，記住這一點，你可以對自己寬容些。
2
皮膚管理
皮膚是一個器官，不是護膚品的試驗田。
首先是膚質。
長痘請控制飲食。
我曾極度愛吃甜，飲食睡眠不注意，臉上嚴重爆痘，戒糖之後膚質一下子好了許多。
也有人需要戒掉乳製品，這一點需要自己調試。
護膚品能解決的問題並不多，不如好好從內調養，或者省下錢來做醫美。
其次是美白。
亞洲女性追求美白，因為五官不夠深邃，只有增加顏色對比度，才能更突顯五官。
但也請勿一味把自己塗成死白，好氣色遠遠比白重要。
以及，美白不防晒就是全白乾。出門請選擇打不透光的黑膠傘。
3
頭髮管理
美的本質是健康。頭髮的關注點應在：發質、發量、光澤度。
關於提升發質，我自己用的方法：
a 洗髮前，干發塗一遍護髮素
b 用好的吹風機，熱風吹乾吹蓬鬆，冷風定型
c 用質地好的梳子。我有三把梳子，濕發梳（濕發十分脆弱，最好不要用普通梳子）、豬鬃毛梳（適合細軟發質）、TMJ 綠檀梳（可以按摩頭皮且便於攜帶）。
長度和髮型的選擇在於五官、臉型、個人風格。
即使是女神髮型黑長直，也不是所有人留都適合，黑長直挑人挑身高，其實並沒有亞麻色系普適性強。
審美博主也說「留劉海不能成為大美女」，卻也不能解釋周慧敏和日本一眾女星。
所以還是請堅持我本位，在保證光澤度的基礎上多分析多嘗試。
關於燙染，如果只是一時興起，沒有精力財力做好後續補色和護理，反而不如不折騰。
4
打造「美女信用」
圈友杜修蝶寫過一個很有意思的概念：
阿嬌 360 度無死角，但身上的瑟縮氣質、不夠舒展的身體，照樣擠不進大美女的梯隊。
白富美未必五官就無懈可擊，可就是有一種大山大水的氣勢。
硬體是一回事，美感是另一回事。
硬體的改變是非常難的，不然也不會有那麼多整容失敗的明星。而反觀經得起時間沉澱的大美人，也並非毫無缺陷。
我們可以利用這一點，提高自己的「幻象顏值」，打造美女信用。
「那嶙峋的骨感之美是後天雕琢的，只不過雕琢的時間太久，好像那骨感是天然的。」——《金屋一夢》
美感的雕琢就是這樣，不能三天打漁兩天晒網，每天都把自己收拾整潔清爽，時間久了，你的美感就會被逐漸認可。
5
試錯
試錯也是一種投資。
在摸索變美、尋找自己風格的漫漫長路上，錯誤不可避免。
我也曾買過一堆完全不適合自己的衣服和化妝品，雖然單件不算貴，但多數後來只能吃灰或扔掉，真的十分肉痛。
但風格只有自己試了才知道，而你一開始根本不知道什麼適合自己。
那能怎麼辦呢？
試錯的成本就當交了學費，起碼你從此學會了規避錯誤。穿衣、妝容風格，自己多多親身嘗試，別人的捷徑是別人的，未必適合你。
多嘗試，但要善總結，同一個錯誤不要重複犯，花出去的錢要值當。
6
整容
我也想過整容。
許多網紅靠著整容一躍龍門，似乎在宣誓顏值可以改變人生。
但是，我們不能只見賊吃肉不見賊挨打啊！整容不是一手交錢一手就變美的。
第一，錢從哪裡來？努力工作掙來的、換取尊嚴掙來的、父母的錢，總之不算容易。
第二，手術很痛，後續修理更痛，整容失敗很慘。
第三，沒有配套努力等於白搭。
第四，審美不過硬很可能反而變醜。
如果信了整容 app 的邪，來了個網紅套餐，然後被時代玩膩了怎麼辦？網紅是符合大多數人的審美，許多人只是口嫌體直。但即使是整容成功的網紅，也很難逃開「網紅臉，不高級」這種戲謔。
你當然可以說賺了錢就好，但是你也得真賺得到啊！之後淪為犧牲品怎麼辦？只能活在鏡頭下怎麼辦？
我試問自己，是否有勇氣有魄力，有膽識有智慧，靠整容變美提升階級（且不論初期費用）？很遺憾，我覺得自己沒有。
審美觀不成熟，其他比如膚質還有軟體提升也還沒做到位，何況整容的結果是不可逆的。
願意走這條路嗎？我的答案是不。
7
虛榮心和奢侈品
朋友圈可能是美女雲集的地方，但人是活在現實中的。
直男也沒有很瞎，不會把朋友圈的照片當真。我親眼看到一個直男朋友刷手機時，將一個女生 P 很過的九宮格自拍他拍列入屏蔽。盡心儘力 P 圖真的騙不到誰，不如現實中化妝和鍛煉。
以前也會羨慕那些朋友圈看起來豐富多彩的人，但後來越發意識到，優秀是稀缺的，是需要時間投入的，入門級別的愛好其實並不是很難，那些不值得羨慕。
兩隻顏色相近的口紅，買對了真的能提升自己的容貌嗎？似乎效果沒那麼大，不是買了同款就能買下那個人的人生。網紅最會造夢，但我不想被割韭菜。
年輕有年輕的好處，可以窮得理所應當。當然有無數的同齡人都在超過我，不要說是生在羅馬，眼界能力俱強的原生白富美，後天奮發的也有很多，學習好的獎學金拿到手軟，腦子聰明的創業掙了第一桶金。
但：New York is 3 hours ahead of California but it does not mean that California is slow, or that New York is fast. Both are working based on their own "Time Zone".
我接受並寬容自己的晚熟，接受自己曾經的理財不當，接受自己的普通。認識問題，就是改變的開始。
在你羨慕別人身穿的奢侈大牌時，說不定他們也在羨慕你的寸寸青春。醫美是作弊，需要金錢輔助，可是年輕時旺盛的代謝，吃多少都緊緻的腰身，也同樣過時不候。
我身上沒有大牌，這需要自卑嗎？消費給我們惰性，以為付了錢就不用努力，以為付了錢就算投資自己，以為付了錢會增加自己的價值，以為付了錢，就可以從此躺贏。
省吃儉用買護膚品或者奢侈包就能提升自己的身價嗎？不行的。相反，你會因此露怯，而且吃不好你會變醜。
全身上下，我最矜貴。一切時尚原則都要靠邊站。
最後，身為女士不能不美，但美貌不是我們征途的終點站。
不要太用力，如果在變美上做的努力已經耗費你全部心力，那疲憊感會由內而外滲透，反而喪失美感。
before & after 的對比是極爽的，但其中曲折只有自己知道。明星有一個團隊為她服務，還需要不斷試錯。何況網路上許多 before & after，多少都是欺騙誇張，只為圖名或圖利。
審美是不可能一刀切的，追求美的過程，實際上也是了解你自己的過程。真正重要的，只有你自己。
這是一個普通人的變美思路，相較於網紅如何打造「公認的美」，我更願意去探討「如何成為最美的自己」。
希望能給你帶來一些啟發~
鹿肉海棠
責任編輯：熱辣 X
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