90斤美女林允的減肥法！只需這樣做，能夠讓自己更瘦一點！

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最近，小仙女林允瘦身成功，簡直變了一個人，有沒有?

減肥是女性一生的功課，而減肥又是每個女生都很痛苦的一件事。

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常年保持在90斤的美女說了幾點，照著做能夠讓自己更瘦一點。

（1）想減肥要和瘦子玩

和瘦點的小夥伴們一起玩，在一起吃飯、逛街，看到她們吃得少自己也不太好意思多吃。我們知道胃會形成習慣，吃得少後胃就會小一點。

（2）學會「挑食」！

這個挑食意思是說要挑選一些特殊的食材，是，比如說一些高纖維低熱量的食物，不要什麼東西都往嘴巴里塞，來者不拒。

（3）吃東西細嚼慢咽

有研究表明，吃東西慢一點速度，每次吞咽時一隻能夠增強飽腹感，並且能夠有效的發出指令給大腦說：「我吃飽了」！

同時吃飯也只能吃到七八分飽，也就是說你覺得不餓了，差不多的時候要趕快的離開餐桌。

（4）讓自己忙起來

很多女生伴是因為太「閑」，適當把食慾轉移到工作上或者生活的其它方面。

當然如果能談個戀愛，我覺得也不太好意思在男朋友面前太胖吧。

好了，這幾點各位小仙女學到了嗎?

減肥一定要堅持哦！不要貪吃，也不要不吃，科學減肥才能真正的讓自己瘦下去！

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