香蕉配它吃，小肚子體重唰唰掉！

不要讓你的胃影響你的面部表情！

★豆奶+香蕉能減肥嗎？

香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，同時給人體提供飽腹感，有助於消除便秘，從而達到減肥的效果。豆奶也是一種高纖維食物，能促進胃腸蠕動，改善腹部肥胖。豆奶中含有的不飽和脂肪酸能分解我們體內的膽固醇，促進脂質代謝，抑制我們體內脂質和糖的吸收，並使我們的皮下脂肪不易積累。

★香蕉和豆漿能一起吃嗎？

當然！香蕉和大豆的主要成分是蛋白質、澱粉、少量脂肪、纖維素等，沒有同等成分。因此，我們也可以在豆漿中加入香蕉來製作香蕉豆漿。

多吃粗糧少吃精糖會讓我更快減肥。這種燕麥餅富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動。這是我們減肥的理想食物，因為沒有添加蔗糖。當早上喝香蕉豆漿和一些餅乾時，這也是一頓不錯的減肥餐。

★香蕉豆漿能空腹吃嗎？

當然！香蕉豆漿含有碳水化合物，不會因為空腹吃而對腸胃造成不良刺激。

那些沒有時間製作豆漿並想減肥的人可以嘗試製作僅含190千卡熱量的替代奶昔。奶昔中加入了燕麥、菊粉和其他富含膳食纖維的成分。它營養豐富，富含食物，所以你需要富含食物才能減肥！

★每天有多少香蕉豆漿適合飲用，能長期飲用嗎？

一天不超過三次，因為香蕉很冷，吃大量香蕉對你的胃有害。此外，已經感冒的人應該少喝酒，每天不應該多喝一次，以免引起不適。香蕉豆漿可以吃很長時間，但是香蕉豆漿中的維生素和礦物質含量並不完全，所有的蔬菜都需要食用才能使我們的營養平衡。

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