孕媽如何護膚輕鬆「甩掉妊娠斑」呢？

妊娠斑為娠性「胎斑」，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。孕媽如何護膚輕鬆「甩掉妊娠斑」呢？

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1、注意休息、放鬆心情 熬夜、心情不佳都會激素代謝出現變化，使色斑加重。精力旺盛的年輕人經過熬夜都會出現面容疲倦、皮膚變差的問題，何況是體內激素變化較大的孕媽咪。研究表明晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，所以媽咪們一定要養成良好的作息習慣。

2、保濕補水很關鍵 皮膚水潤，黑色素自然就會不易沉澱，日常媽咪要保持飲水適當，並且做好面部的保濕工作。弄清楚自己肌膚屬於何種性質，補水工作就比較有重點。孕期護膚選擇的產品必須是安全健康的,最好是使用孕婦護膚品。

3、飲食多蔬果，健康美麗加分 懷孕之後，大部分媽咪的口味會發生變化，有些喜歡酸，有些喜歡辣，但是出於各方面的考慮，建議清淡為好，口味重容易使孕媽咪便秘或是讓便秘情況加重，使皮膚粗糙。

多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物幫助美白，如西紅柿、檸檬、草莓、櫻桃、白蘿蔔、葡萄、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜等。

4、適度運動 媽咪懷孕之後，走路都會變得小心翼翼，生怕肚裡的寶寶出現閃失，其實孕前期胎兒還不是很穩定的時候，媽咪可以經常散散步，幫助准媽媽消化腸胃內的食物，稍稍出汗之後，促進血液循環，使皮膚更加通透有彈性。

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