體內濕氣重怎麼辦?三個方法,簡單祛除!
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08-14
體內濕氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。 濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
體內濕氣重怎麼辦?三個方法,簡單祛除!
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。
2、運動
生命在於運動,運動是幫助人們防病治病最通用的方法,體內濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運動,這些運動可以讓你出汗,又不會太劇烈,出出汗對祛濕是有好處,夏天出門運動的時候,要選擇比較陰涼的地方。
3、按摩祛濕
按摩穴位也能起到一定的祛濕作用。平時點按足三里穴,有健脾胃的作用,有助於運化體內水濕,起到祛濕的功效。承山穴也是去除人體濕氣的最好的穴位。
※專家告誡:濕氣重的人,一定要謹記「4吃3不吃」,看完嚇一跳!
※祛濕,別再只會吃紅豆薏米了,花生和它泡一起,濕氣全沒!
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