氣血不足的人，多喝「補血湯」，抗衰老補氣血，一天比一天年輕！

愛美是人的天性，特別是對於一個女人來說，如果氣血不足，往往會臉色發暗發黃，容易起色斑!

而且還沒有精神和力氣，人看上去就像「黃臉婆」，特別顯老，一出門都沒有回頭率，那種心酸的感覺只有自己知道。

所以中醫認為氣血乃人之根本，尤其對女性來說，氣血的盈虧直接到影響個人顏值。

補氣血是一項長期的工程，不是一朝一夕可以立馬見效，日常生活飲食中要有意識地去調理氣血。

氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關係。

二者相互依存，缺一不可，損傷其一，二者皆傷。

所以氣血不足多同時存在。

氣血不足的人，多喝「補血湯」，抗衰老補氣血，一天比一天年輕！

1.蓮藕豬蹄湯

生活中會說：

男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。

對女人來說，出現血虛的癥狀，可以吃蓮藕補血。

另外，吃蓮藕對益氣也是好的。

蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質，能起到護膚的作用。

2.黑米桂圓紅棗湯

黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。

黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著!

此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳。

3.當歸煮蛋

當歸10克，黃芪少量，雞蛋2個，紅棗6個，紅糖1勺。

將帶殼雞蛋，當歸，黃芪分別洗凈，紅棗用溫水泡發後去核;

所有食材和藥材一起放入砂鍋中，加水兩碗，開大火燒開，轉中小火煮十分鐘左右!

雞蛋撈出剝殼，用乾淨的針在蛋面上刺幾個孔，再放回鍋中，小火煎至水只有一碗時，放入紅糖，煮五分鐘左右即可。

4.田七雞蛋湯

雞蛋1個，田七10克，鹽少許。

田七具有活血化瘀、散血止血的作用，雞蛋有益氣補虛的功效！

兩者合用，對血瘀型月經不調、經期延長、月經色暗、有血塊、經期小腹痛者有很好的食療效果。

5.當歸黃芪烏雞湯

烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克煲成湯，能氣血雙補，固腎調精。

適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

6.鯽魚湯

身體中氣血的作用，非常重要，氣足身體好，養氣非常關鍵。

出現了氣虛，不妨吃點鯽魚湯緩解。

通過補氣，能促進血液流動，對護膚美容也是有效的。

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