立秋後夏季的毛病應該改一改，多吃這些食物能提高免疫力，幫你平穩度過寒冷的冬季

立秋剛過現在是夏天的尾巴秋天的開始，每當換季的階段人們的免疫系統都會有所降低，那也就是在換季時各種慢性疾病高發的原因，氣溫氣壓的改變導致很多中年人一下適應不了這種變化，身體在短時間內做不出快速的反應，所以會更容易生病。

這時候我們就要改善我們的作息時間，身體反應能力的不足，我們就要通過改善外部的環境來彌補，除了作息我們也要注意我們的飲食，不能在像夏天一樣胡吃海喝，要按照科學的飲食方式來度過換季的階段，調理身體讓我們平穩的度過冬季。

在入秋換季的階段，我們應該減少食用辛辣的食物，秋季比較乾燥，我們的身體也會逐步的缺水，我們應該食用一些潤肺補水的食物，而不是為了喜愛或者是為了追求口感而去吃辛辣的食物，那樣會導致上火，更嚴重的會影響到腎臟功能，就像患有慢性腎臟病的患者，如果在繼續食用辛辣食物的話，會對腎臟中的細胞產生刺激作用，會傷害的腎功能。

和辛辣食物相類似，我們在夏天為了對抗天氣的炎熱，一般會食用一些冰激凌或者是冷飲等等，如果你在換季時節還不減少或者是停止食用次數的話，可能會導師患上腸胃病降低腸胃的消化功能，在加上秋季的冷空氣會使人更容易腹瀉，腹瀉就會導致人體免疫力的下降，從而引起各種慢些疾病的發生，所以在換季的時候要盡量的減少食用冷食物的次數。

在秋季我們應該適當的食用一些柚子，來幫助我們腸胃的蠕動，促進營養的消化和吸收，提高人體的免疫能力，預防疾病的入侵，秋季後人們容易出現嗓子乾燥、皮膚乾燥等情況，這時候大家不妨多吃些銀耳雪梨等含水量高的食物。

觀眾朋友們你們還有那些適合秋季吃的食物呢？歡迎留言評論。

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