減肥期間這幾種水果千萬要少吃，都是減肥失敗的主要原因！

健身 08-14

哪些水果是減肥殺手？營養與減肥，一直都是大家熱議的話題，尤其是女性朋友，總會對自己的身材不滿意，就是「管住嘴，邁開腿」就行。現在吃水果減肥越來越受大家歡迎的一種減肥方法了，許多人在減肥的時候都是很瘋狂的吃水果，利用水果來減肥瘦身。吃水果是很好的方法，但有的水果會越吃越胖，你知道么？

很多人認為在保證生活健康的同時，多吃一些水果還可以起到減肥的目的。甚至於晚餐不吃主食和肉類，只拿水果當飯吃。然而靠水果減肥並不是一個好方法，實驗結果表明，水果中富含的果糖能直接激發食慾，讓人更想吃東西。它會讓你越吃越餓，甚至越吃越胖！

下面我們來看一下哪些水果熱量是最高的吧！

1.牛油果

也稱黃油果，或鱷梨，顧名思義含有大量脂肪，高達10%以上。如此高的脂肪含量熱量自然不低，每100克牛油果所含熱量高達161千卡，這是個什麼概念呢？

相當於半碗熟米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉醬。200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！

2.石榴

鮮艷奪目的石榴紅如瑪瑙、白似水晶，十分惹人喜愛，石榴鮮食味甜微酸，加工製成飲料也清涼可口。石榴不但營養豐富，而且還形色美艷。石榴很多人都愛吃，石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,而脂肪、蛋白質的含量較少。特別有的人剛吃完石榴就睡覺，會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。