老中醫提醒：這幾個壞習慣，不僅不能讓你減肥，還會讓你越來越胖！

1、經常不吃早餐

在生活中，許多人經常不吃早餐來晚睡。也許有些人認為，如果他們少吃少吃，他們可以減肥。但是事實上，這是非常不幸的減肥，也會導致肥胖。由於午餐和晚餐之間的距離很遠，如果你平時不吃早餐，你會經常在中午不自覺地吃更多甚至高熱量的食物，從而增加你的總攝入量，增加你的體重而不減肥。

2、經常睡眠不足，睡眠不足

一般來說，影響人體代謝率的生長激素會在晚上11點到1點之間大量分泌，因為熬夜會減少激素分泌，從而影響基礎代謝率。基礎代謝率下降，過量的卡路里被簡單地轉化為脂肪，這些脂肪在進食後會在體內積累。睡眠不足會增加生理壓力，這會導致身體慢慢發炎和逆轉。

3 .經常節食。

在日常生活中，無論你是長期短期飲食還是長期短期飲食，都會在你的體內添加荷爾蒙「腦腸肽( GH )」，這將大大增加你的食慾，讓你想吃各種食物，而且你越餓，你就越想吃。

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