身高也能等一等？錯過生長關鍵期，後悔也來不及

親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑么？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣么？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進么？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。

一、生長規律

只有了解了生長規律，才能在監測孩子身高的基礎上對他發育狀況瞭然於心。

出生後的前2年，是孩子暴風生長的階段，平均增高數值來看，第1年20-25厘米，第2年10厘米左右。從3歲起到青春期，身高穩步持續增加，每年以 5-7厘米的數值增加。2年左右青春期過度，身高緩慢增長。一般女性16歲，男性18後，身高增長停止。

正常的生長曲線應該是平穩上升趨勢。

二、生長異常

如果孩子生長曲線變化不大甚至下降，父母們就要參考下面的數值，符合的話孩子的生長就有緩慢的問題，需要醫療干預。

1、0-3歲，生長小於7厘米/年；

2、3歲-青春期，生長小於4-5厘米/年；

3、青春期，生長小於4.5-5.5厘米/年。

三、影響身高的因素

雖然身高數值70%來自遺傳因素，但能否讓父母高個的基因正常的在孩子身上作用或者在矮個父母身高基因上來次促進，都依賴於後天因素。

1、營養

食物多樣化帶來的營養均衡是長身高的前提。

對於孩子是否需要額外補充營養，需要在醫生建議下進行。現在很多營養品中都含有激素，這會加速孩子發育速度，骨骺閉合也加快，對孩子最終身高有直接影響。

2、睡眠

生長激素分泌旺盛的時間在每晚10點到凌晨1點之間，為了孩子正常的生長發育，就得保證孩子在10點前入睡。

3、運動

充分的運動會促進骨細胞的生長。而且經常運動的孩子比運動量少的孩子平均身高要多2-3厘米。

4、情緒

生長激素的分泌會受到不良情緒的影響。

一方面孩子需要好的家庭氛圍，另一方面家長也要幫著孩子疏導情緒。

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