它是尿酸的「死對頭」，卻常被人們忽視，學會巧喝它，尿酸不敢擾

相信對於很多人來說，尿酸也成為困擾他們的一個煩心事，這也跟生活飲食有著很大關係，如果發現了，想把它降下來，並恢復正常，還是一件比較困難的事情，其實有一種方式是最簡單實用的，在生活中很常見，別總想靠吃什麼葯來修復，改善一下習慣，就能有很好的改善作用。而它是尿酸的「死對頭」，卻常被人們忽視，學會巧喝它，尿酸不敢擾。

尿酸之所以高，主要產生於兩個方面，一種是細胞自我代謝產生，另外一種則是從食物中攝取的嘌呤導致的，如果在正常範圍內，就會比較平穩，若出現了攝入過多，或者排泄不暢，就會導致這種元素飆升。而知道這種原理後，就能發現，排泄主要通過血液循環，並進入尿液中，所以血液速度循環加快，就能多增加它的排泄量。

所以我們要做到的就是常喝溫水，加速體內血液流動速度，增加排尿次數，那麼就很好將體內的尿酸排泄出來，很多人之所以患這種病，就是因為沒有勤喝水的習慣，所以把這補水的好習慣慢慢養成，那麼也能有很好的改善作用。那麼不光喝就行了，也講究一定的方法。

1、多喝水。那麼攝取量可以多提高一點，那麼也會增加排尿次數，也能很好降低體內尿酸，一天建議攝取量在2500ml以上。

2、喝溫水。這樣能適應身體的溫度，而過燙或者製冷的水，對身體器官都會有一定刺激的作用。且不建議用飲料來代替。

3、少水多喝。也就是每次喝的量少一點，但是喝水次數多一點，避免大量的水造成血壓升高，對健康不利。

4、白天多喝晚上少喝。白天多喝促進排尿，但晚上喝多了，容易頻繁起夜，對睡眠有很大影響。另外建議睡前喝一小杯，不宜過多。

除了喝水次數要多，那麼在生活中也要多加註意，保持良好的飲食習慣，盡量避開嘌呤高的食物，並增強運動量，保持足夠的睡眠時間，就能對你起到很好的改善作用。

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