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肝的「死對頭」,這些方法不可錯過

「肝藏血」。意思是白天活動時,血流向四肢,晚上睡覺時,血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實,研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平卧體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低,粘度增加。

肝不好的表現,你一定要重視。

1、容易疲倦

疲倦,你可能會忽視,其實應該重視,肝不好的人,肝細胞容易受損,血清轉氨酶增高,膽鹼酯酶降低,讓人睏倦、疲勞、昏昏欲睡。

2、月經紊亂

經期,本是重要事情,但是肝不好,會造成月經紊亂,月經來潮,也會受到影響。肝血不足,會影響到流量,嚴重的時候,甚至會造成閉經。

3、容易喝醉:

有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

4、粉刺增多:

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

養肝的食物,每天可以吃一點

1、甲魚

可滋陰清熱,軟堅散結,是肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急性肝炎不可食用。不可用死魚,會產生有毒組胺。

2、奶製品

主要為補充蛋白質,但以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群,促進毒素排出。

3、大蒜

屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

4、可以養肝護肝的藥方,出自藥王《千金方》,方名:枳椇子桑葚茶,取枳椇子、桑葚、梔子各3克,葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效:養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

5、桑葉青果茶

桑葉,有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果,有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘,過濾後代茶飲,每日2次,堅持一個月有療效。

6、紅茶党參茶

紅茶5克、党參5克、荷葉3克、梔子10克一起煮茶飲用。具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。慢性肝炎的患者長期飲用此茶可以有所緩解。


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