早上幾點起床最健康？九成人都不知道的養生常識，你一定要記住！

很多人都抱怨自己早上起不來，跟床分開好像是在經歷最痛苦的刑罰，早上起不來往往跟晚上熬夜多夢精神過度緊張有關，早上起床跟我們晚上睡覺一樣，都有不一樣的時間段來排毒修復身體器官功能。早上幾點起床最健康？九成人都不知道的養生常識，你一定要記住！

晚上我們進入深睡眠以後，在23:00-5:00的時間段是腸胃幫助我們進行排毒，然後在早上的5:00-7:00的時間段，可以順利的幫助我們進行排便，那這個時間段就是我們起床的最好時機。早上幾點起床最健康？九成人都不知道的養生常識，你一定要記住！

很多人為了晨跑很早就起床鍛煉身體，其實早上運動利於喚醒我們的身體機能，呼吸新鮮空氣對我們的身體很有益，但也不要提前太早的時間，那樣反而會造成人困頓疲累。早上幾點起床最健康？九成人都不知道的養生常識，你一定要記住！

早起以後喝上一杯溫水，可以幫助我們清理腸胃，補充一晚上身體流失掉的水分，盡量不要熬夜虛耗太多的精力，不然早上起再早去鍛煉，身體都是會空虛的，保持早睡早起的好習慣，才是養生長久之道。早上幾點起床最健康？九成人都不知道的養生常識，你一定要記住！

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