實用的緩解痛風技巧：除了藥物治療還有別的辦法嗎？

說起尿酸，大多人會聯想到痛風，有些人還會把尿酸高與痛風畫上等號，那麼尿酸高和痛風到底存在什麼樣的聯繫呢？

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通俗的說，只要有細胞的死亡，就有嘌呤的產生，也就是自身就產生80%，食物攝取的只佔20%，由嘌呤產生的尿酸是在體內不斷地生成和排泄的，因此它在血液中維持一定的濃度。

很多人以為尿酸偏高只會引起痛風。殊不知，高尿酸除了會引發痛風外，還會產生以下危害：

1.尿酸是人體代謝後產生的垃圾，尿酸偏高會使多個組織器官受到損傷。

2.尿酸過多沉積到骨骼、關節處並出現炎症才會引起痛風；若是沉積到腎臟里便會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭等。

按照國際標準，尿酸的正常範圍是：男性 420μmol / L、女性 360μmol / L。當尿酸值超過 520μmol / L時，就應該採取措施降尿酸了。

但對痛風患者來說，只把尿酸值降到標值以下是不夠的，最好能控制在300μmol / L以內，這樣才能溶解尿酸的結晶體，防止痛風再次發作。

那麼平時怎樣來緩解和預防高尿酸！

1、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或滷肉。

2、每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

3、飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

4、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

5、白果五味茶

含有降尿酸的鹼性食物，用白果5克、五味子10克磨粉裝入茶包、它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

6、丹參鴨肉湯

原料:馬齒莧15克，冬蟲夏草3克、百合25克、、石決明15克、丹參10克、鴨肉100克

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加入馬齒莧、冬蟲夏草、石決明、丹參再燉20分鐘，調味後加入百合和鴨肉。

功效:健脾排酸，清熱利尿。

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