高血壓的潛在危害極大，可怕的是現在的你還不知道如何預防！

據最新科研資料顯示：2000年以來，6-18歲的學生中，無論在城市還是在農村，肥胖學生的比例都呈上升趨勢。一些原本在中老年人身上才出現的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等與肥胖相關的疾病，近年來在青少年和兒童身上也有發生，而且患病年齡提前了10-20年。

高血壓持續嚴重化，會造成的危害？

高血壓很容易導致心腦血管病，如果血壓持續嚴重的話，會這導致心、腦、腎、全身血管損傷嚴重，並且所供血到的器官組織也會受到損傷，最嚴重的就是腦卒中、心力衰竭、心肌梗塞，腎功能衰竭，主動脈夾層等危害。

血液最難送到的幾個位置：

1）頭部頂端

2）手指指端

3）腳指指端等離心臟最遠的地方。

看一個人有沒有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲，同樣地，也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛，過凶，過於疲憊，都是很危險的。

控制血壓從下面幾點入手：

1.合理搭配飲食

我們都知道鹽的攝入量對血壓的變化有很大的影響，患者每天攝入量限制在5g以下。飲食搭配應少鹽、少甜、少油膩和刺激性食物，以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，熱量低的食物。例如菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、茄子、黃瓜等等。

2.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

玉竹桑葉茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

3.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

4.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

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