脾胃虛寒的人特別容易犯病，且犯病時不好治療，特別苦惱。艾灸是我國幾千年來的中醫瑰寶，具有對抗虛汗症、通經活絡、散寒止痛的療效。利用艾灸療法調脾養胃，效果是極其不錯的。

胃健康一直以來都是大家的「心病」，特別是家裡不開灶的朋友，長期食用外賣和快餐給胃帶來了極大的壓力，出現胃病的可能性要比其他人要高得多，尤其是現在的人在養胃方面不肯下功夫，讓胃老化的速度增快，也讓胃病更加年輕化。因此想要對抗胃病我們還是應該藉助養生來幫忙，而養生的辦法有許多，食療就是一種不錯的養生方式，這四種零食美味又養胃，每天吃一把，胃病躲著跑！

1、養 胃 食 療

除了艾灸，食療也是一個不錯的方法！如果這時有意識地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿蔔、甘藍、紅薯、花生等，便可以達到養胃暖胃的目的。對於胃部不適的人來說，飲食上要遵循以下原則：

1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

2、艾灸溫胃

胃俞穴是胃的背俞穴，當因寒邪犯胃，引起胃痛、腹瀉時，可艾灸胃俞穴溫胃。也可以買個溫灸器，放在胃俞穴上。這種無煙艾灸沒有氣味，既不影響工作，也不影響別人，很方便。

胃，指胃腑；俞同輸。因其內應胃腑，是胃氣轉輸、輸注之處，為治療胃腑疾病的重要腧穴，故名。

【特別注意】

如果正處於某些疾病的急性期，或是疾病本身不宜按壓，抑或腧穴所在的局部存在感染、結核、腫瘤、骨折等情況，就不宜用按摩方法。

按摩手法

【推揉運摩消痛法】

俯卧，沿膀胱經胃俞穴以掌緣推揉運摩 10 分鐘，並以搓法結束。幫助緩解胃腸痙攣腹痛。

想要養胃還需要生活的上配合，不食用過於辛辣的食物，不過量飲酒，堅持一段時間相信胃病自然不攻自破

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