5種「古老」食材，葯食同源，月經量少可以吃，很多人都不了解

中國人的飲食文化淵源流長，所以很多食材都是從很舊之前就已經被人們發掘和開始食用了，但是被廣泛售賣在城市的食材並不是特別多，主要都是固定的幾百種，還有一個很古老的食材，並不是特別為人所知，大多數人不了解這些食材，而且也不知道這些食材不僅是可以食用的，而且還特別養生，今天和大家分享一下幾種特別適合月經量少的女性可以食用的一些葯食同源的食材，主要有5種。

1、馬齒莧

馬齒莧在農村是很常見的野草，很多時候大家都會直接在馬齒莧上面噴洒一些除草劑，這樣的話，馬齒莧就直接被當成雜草除掉了，因為馬齒莧雖然是食材，但是有很多特性和野草的差別不大，對一些除草劑沒有任何的抗藥性。馬齒莧有解毒的效果，所以一般女性，如果是因為體內淤毒過多的情況，而導致月經量少，是可以食用一些馬齒莧的。馬齒莧的吃法很簡單，可以焯水之後炒菜，也可以焯水之後直接涼拌食用。

2、益母草

益母草是對女性特別好的一種食材，因為益母草有調經活血的效果，很多有宮寒或者月經不調的女人，都能夠通過食用一些益母草，起到一定的調理作用。益母草調理月經的話，一般的方法就是煮水或者用益母草煮蛋，這樣不僅有調經的作用， 身體中的血瘀或者淤毒，也能夠被排出，月經量少的情況也就得以改善了。

3、薺菜

薺菜也叫芨芨菜，這是很多農村鄉下人喜歡吃的一種野菜，因為口感可功效都特別明顯，有活血效果，吃一些這樣的野菜，自然也是能夠緩解月經量少的情況的，也是葯食同源的典型食材。

4、艾草

艾草的活血效果也很好，在很多中藥裡面，都有艾草這味中藥，艾草的吃法很多，農村常見的有，艾葉粑粑，還可以直接將艾草煮蛋吃，很多家庭在端午前後都會吃一些。艾草在很多人眼中就是雜草，所以很多時候就直接被大家忽視了，因為不了解。

5、葛根

葛根是農村一種特殊的食材，現在很多女性為了美容養顏或者養護自己的子宮和卵巢健康，都喜歡用葛根粉代餐，因為富含異黃酮，有不錯的促進雌性激素分泌的效果，而且因為養護子宮的能力很強，子宮好，自然月經就漸漸恢復正常啦。

葛根粉的吃法很簡單，主要是以沖服為主，建議使用60度左右的溫水，一邊攪拌一邊加水，建議一次性最好沖服兩小勺即可，不要吃太多，容易發胖。提示：不要睡覺前沖服，因為葛根粉含有大量澱粉，睡覺前喝容易增肥。

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