養胃不需要偏方，牢記以下生活良好習慣，養胃護胃更長壽！

胃病很常見，有句俗話說「十人九胃」，可以說我們每個人都有或輕或重的胃病。胃病雖然很普遍，但是也絕不是我們可以掉以輕心的小病。如果平時不加註意的話，胃病就會反覆發作，以至於病情會越來越嚴重。如果胃病發展成萎縮性胃炎的話，那麼癌變的幾率就會大大增大。因此，我們平時一定要做好養胃護胃的工作。那麼具體該怎麼做呢？飲食調理是首選，這裡我就給大家介紹一些天然的小食材，胃不好的人，養成良好習慣，修復胃黏膜，養胃更護胃。

1、粥

早晚喝粥，養生又養胃，在我小的時候，我媽媽就經常會在早上或晚上煮一大鍋粥給全家人當早餐或晚餐，所以這也養成了我的飲食習慣，早餐或晚餐一直都保持著喝粥的習慣。以前早餐總是煮白米粥或小米粥，因為這種米粥比較好煮，節省時間，而我更喜歡的雜糧粥卻因為比較費時，都放在了晚上。

不過現在煮粥已經不需要考慮時間了，因為現在的電飯煲都有預約功能，我現在經常會在晚上睡覺前把雜糧準備好，和清水一起放在電飯煲里，設置好預約時間，早上醒來時在卧室里都能聞到雜糧粥的淡淡香甜，在這種甜蜜的味道里醒來感覺也會是一種幸福。走進廚房，打開電飯煲，那種甜蜜的香味更加濃重，在這種氛圍里準備早餐，生命中重要的人兒就在一個屋檐下，這種簡單而普通的幸福感，就是那麼容易得到。

2、堅果

堅果類的零食有利於養胃,花生是我們日常生活中常見的一種堅果,具有潤肺、補脾、和胃的功效,可以多吃花生或者把花生熬成粥,不僅能夠養胃,並且還可以補血。核桃也是生活中不錯的保健養胃的食品,有利於健胃開胃,對於緩解胃部疼痛有良好的功效。

3、大麥茶

大麥茶是把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。每天服用大麥茶就能起到養胃的作用，特別適合脾氣虛弱、消化不良者還有肝病、食欲不振、傷食後胃滿腹脹者。大麥茶可以用2升左右水，煮沸，放入30克大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用。

4、蘋果

俗話說：「一日一蘋果， 醫生遠離我」。蘋果含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個，被科學家和醫生稱為「全方位的健康水果」，「全科醫生」。

經常食用蘋果，能夠增進記憶、提高智能、調理腸胃、強化潤肺潤胃，還能促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。蘋果的香氣更是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

蘋果性味溫和，適宜減肥、胃炎、腹瀉、高血壓、結腸炎患者經常食用；胃寒、脾胃虛弱患者要慎食，食用時最好用錫紙包裹、煨熟吃。

溫馨提示：

胃不好，還要注意休息，減少熬夜，不要生氣，生氣傷腸胃，保持樂觀積極的心態，日常多吃一些能養胃食物，平時還要注意多鍛煉等。

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