女人不想皮膚長斑，可以試試苦瓜配上它，還能起到減肥瘦身的效果

苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使捏取脂肪和多糖減少。苦瓜中的有效成分可以仰制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

南瓜含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽，因為南瓜的熱量很低，事實上即使吃了很多也不會長胖。而且南瓜富含果膠，常吃對皮膚好。

這個兩種瓜類搭配起來作為代餐對減脂很有效果。讓我們來看看這個菜怎麼做

1 南瓜去皮洗凈，切成片蒸熟備用；苦瓜去籽洗凈，切成約0.5厘米厚的圈圈

2 鍋燒開水放入切好的苦瓜汆熟撈起，再放入冰水中冷卻瀝干水份備用

3 將蒸熟的南瓜和蒸熟的鹹蛋黃準備好

4 將南瓜和蛋黃混合一起搗碎成南瓜泥；取炒鍋放入少許黃油融化

5 把南瓜泥倒入鍋中翻炒，中間放入少許鹽和雞精，一直炒至南瓜泥蒸發水份後關火

6 取苦瓜圈擺盤，再把炒好的南瓜泥填滿南瓜圈即可

學會了嗎?

喜歡小編的文章,請點關注,每天更新

(圖片來源於網路)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！