高顏值馬甲線女神！不健身的化妝師不是一個好助理！

大家好，我叫Lily

85年生人 天秤座

健身後 體重從58kg到現在50kg

減掉不少脂肪，還差些許肌肉~

後期還需不懈努力！！！

我是一名化妝師

龔琳娜老師的化妝師

也是她的私人助理兼團隊統籌

目前已跟隨老師整4年

感謝緣分讓我們相聚！

健身的開始

是因為身體素質差

一年四季不斷地感冒

不僅影響工作

有時甚至會傳染給老師或其他朋友

於是便下定決心

想通過運動來提高體質

剛開始身邊並沒有人健身

於是到網上搜索

跟著視頻開始鍛煉

現在想來十分感謝那時的自己

沒有因為起步困難就放棄！

後來 運動app開始火熱

我也從中尋得十分好的訓練動作

比如「腹肌撕裂」

漸漸的 我練出了「馬甲線」！

為記錄下這一次的改變

我去照了形象照！

這組照片也被我上傳到了運動app

沒想到卻收穫意外的驚喜！

突然間多了3千多粉絲的關注！

這令我十分欣喜！

於是我陸續將運動照上傳

數日，粉絲竟過萬！

運動app邀請我參加線下活動

我認識了來自不同領域的健身夥伴！

我們分享彼此的訓練經驗

這些緣分讓我覺得十分珍貴！

感謝平台！

漸漸的

運動成為我生活必不可少的一部分

為了更安全科學地訓練

我走進健身房

跟教練系統鍛煉

每周4-5次私教課程 每3天休息一天

訓練內容：45min力量+30min有氧

工作其實很忙

為保證訓練能夠正常進行

我必須高效完成工作

我認為這更是一種自我磨礪！

除此以外

我需要每個月2-3次出差

全國各地跑

有時一周有4晚只能睡2-3小時

可儘管如此

訓練卻一刻沒有落下！

我把彈力繩裝包里

以便隨時隨進行訓練

坐飛機時用彈力帶練腿

在節目後台等候時練深蹲

無論出差與否

早上06：30起床有氧30min不會少

平時上班坐電腦前也會拉伸小腿

這使我小腿形狀變好看

中午利用休息時間

做平板支撐、上斜俯卧撐

所有能利用的時間都利用起來

這一切源於我對健身的熱愛！

健身使我擁有了好身材

更使我變得堅強!

我曾經也是一個愛哭的女孩

而如今我笑對生活所有的難

我愈加知道自己要的是什麼！

我愛現在的這個姑娘

永遠敢拼、敢沖、敢愛！

在這裡我不得不感謝一個人

我生命中最重要的女人-我的母親！

我能夠合理安排好工作和生活

來源於她無條件的支持

她為我做營養豐盛的健身餐

為我洗衣做家務

感謝您！我的母親！

願您身體安康，與我一直走下去！

如今我倆一同來健身房健身

有她的陪伴

生活變得愈加柔軟溫情

大家如果有健身有關的問題

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