20出頭女生還想長高？堅持這3個好習慣，個子可能還會「躥一躥」

有調查數據顯示，95後的女生普遍比95前的女生個子要高一點。很多女生都會想要個子再高一點，無奈，好像已經過了發育的年齡。其實，20出頭的女生，如果還想長高，可以堅持這三個好習慣，個子可能還會躥一躥哦。

1、運動

運動是永遠不會過時的減肥和長個子的方法。尤其是跑步和跳高，這兩種運動能過幫助拉伸腿部，對於增長身高效果更明顯。不過，也要注意運動不要過量了。

2、不挑食

不挑食，是為了保證身體中的營養均衡。相信應該沒有哪個營養不良的人還能繼續長個子吧？尤其是鈣元素，大家都知道吧？它可是長個子的重要元素，不能缺少哦。

3、睡眠足

很多年輕人現在晚上都會熬夜，導致睡眠不足。而事實上，長個子的最佳時期，其實是在睡覺的時候。因為這個時候人屬於放鬆狀態，吸收營養會更好，所以也會更利於長個子。

20歲女生還想長高？堅持這3個好習慣，個子可能還會「躥一躥」哦！

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