游泳是最好的運動項目，康復期游泳注意這些點

游泳是我們常見的一種運動方式，游泳能夠有效的改善體質，促進身心健康。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終生進行鍛煉的健身項目。

游泳也是很多人喜歡的一項運動，尤其對於女性來說，不僅有利於健康，對於身材的維持和提高也很有幫助。

康復期的乳腺癌患者，是否可以游泳呢？

乳腺癌病友是可以適度的運動的，根據自己的病情來調整，如果在運動過程中出現了任何的不適，就立即停止運動。

術後切口癒合及放、化療等治療完成後，只要身體條件許可，游泳也和步行、太極拳一樣，不失為一種理想的鍛煉方式，尤其是合併頸椎病的患者更為適宜。

而且，現在也有了特殊設計的專用泳衣和義乳，在泳池中不必擔心自己的形體缺失問題。

室內游泳館的選擇

1、應該選擇人少的

人少的話，可以避免在游泳中碰撞，因為乳腺癌的患者在康復期，乳腺肯定不能被強烈的撞擊，但是在游泳中大腿的發力是很強的，減少被撞擊這樣的風險。

2、水溫合適

有的游泳館是冷水，沒有加註熱水，冷水對身體的刺激很大，在康復期的患者，免疫力本身還弱，在冷水游泳的話，更易患感冒，也不能去太燙的水溫下游泳，所以，水溫的選擇應該是恆溫的，身體覺得舒適的。

3、乾淨衛生的

乳腺癌患者在術後，雖然傷口已經恢復，但是在游泳中，呼吸道和消化道都會有進水的可能，如果有了髒東西進去，導致感染，對身體恢復會有影響，所以在選擇游泳館，要提前了解清楚，水質要乾淨，泳池要經常打掃，這樣的游泳池才是你的不二之選。

4、有安全人員的

確認該游泳館有安全員，因為不知道在游泳中會出現什麼，如果在游泳途中，突然出現了抽筋，可以有人及時的幫助到你。

可以在海邊游泳嗎？

雖然天氣炎熱，但是乳腺癌病友最好還是最好不要下水了，因為海浪的衝擊力大，是屬於不可控的因素，還有在海里有沙子、貝殼等一些異物，避免對身體造成不必要的傷害。

但在室外遊玩的時候，要注意防晒哦，帶上你的小傘，塗上防晒霜，帶上可以隨時噴的防晒，就可以美美的在沙灘走貓步咯。還有天氣炎熱，記得補充水分，預防中暑哦。

小貼士：

在準備好了泳衣、泳帽、泳鏡以及一些游泳設備了之後，還應該注意的是在去游泳前約上朋友，結伴而行，在身體有什麼不適的時候，他可以及時的幫助到你。

還可以在包里備上眼藥水，有些朋友在游泳結束後，會出現眼部的不適，及時的滴入緩解的眼藥水的話，會很舒服。

最後希望各位姐妹可以在這個炎熱的夏天，享受游泳的時光，適度的進行活動，在游泳前熱身，避免出現抽筋，如果感到疲憊，就應該停下休息，不要強撐。

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