最補鈣的不是鈣片！而是這種食物，老人吃了還能預防骨質疏鬆

田螺是很多朋友都愛吃的水生食物,也是餐桌上常見的一道菜肴，都是讓人慾罷不能的吃法，但是現在很多人都不怎麼食用田螺了，認為田螺比較臟，寄生蟲多，並且還沒營養，事實真的是這樣嗎？

其實田螺是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然食品，富含人體所需要的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素，田螺中含有豐富的維生素a，而維生素a有助於保護視力，並且預防夜盲症，而自古以來就一種說法叫做，對月吃螺肉，越多眼越明，說的就是食用田螺對眼睛有好處。

田螺中的鈣含量比較豐富，補鈣貫穿了人的一生，既能促進青少年骨骼發育，又能預防中老年骨質疏鬆，田螺中的蛋白質含量豐富，能夠增強人體的免疫力，減少疾病的發生，最重要的一點，田螺雖然蛋白質含量高，但脂肪含量比較低，所以田螺屬於高蛋白食物，在補充蛋白質的同時，也不會引起肥胖，所以田螺可以放心的食用。

但是在吃田螺的時候，一部分人應當注意，由於田螺性寒，一般身體狀況良好的人不適宜過多的食用田螺，脾胃虛寒、女性經期及產後也不易食用，還要注意的是，在食用田螺時最好用沸水多煮一會兒，這樣才能夠殺死田螺中的細菌和寄生蟲。

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