豬腳花膠補膠原蛋白效果有限？來6招猛的！

膠原蛋白被成為「骨中之骨，膚中之膚」，它對人體最大的貢獻在於滋潤批複和強壯骨骼。人體的膠原蛋白每天都在流失，為了保持凍齡，很多人熱衷於補充膠原蛋白類的食品和護膚品。吃膠原蛋白真的可以美容嗎？

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不得不承認，皮膚狀態有時比五官更重要。而臉上的膠原蛋白，正是保持凍齡的關鍵所在。

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膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，在皮毛、骨頭、腸胃中起支撐作用，特別對於皮膚來說，是重要的「彈簧」。

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膠原蛋白對人體貢獻的主要3方面

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關於膠原蛋白的4個真相

正因為膠原蛋白對人體的體征面容起到重要的作用，所以世界各地都有相關的膠原蛋白產品銷售，從豬腳、花膠到膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液，個個都是爆款。真的有效嗎？告訴你4個真相。

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刺激膠原蛋白生長的6個小妙招

如果說靠吃下去的膠原蛋白補充有限，但也總不能眼睜睜地看著自己的臉一天天跨下去吧？總得要做點什麼，是不是有什麼辦法可以延緩流失的速度？或者讓膠原蛋白再次「生長」？

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如果上面的文章太長文字太多，沒心思細讀理解的話館長給您敲黑板劃重點

1、膠原蛋白對皮膚骨骼等起到重要的支撐彈簧作用，25歲後流失加快，而且女性比男性流失得更快，所以會逐漸顯老。

2、想以形補形，靠吃下去的膠原蛋白食品，效果很有限。與其貴价買蛋白粉或口服液，還不如多吃魚/豆/蔬果/橄欖油/葡萄籽/維E/番茄/堅果等，這對刺激體內膠原蛋白的合成，延緩衰老更有幫助，而且，一定要戒煙/遠離二手煙。

3、維C不僅美白，而且是體內促成膠原蛋白合成的重要因子，所以必須要多補充維C。館長還要提醒，吃膠原蛋白類產品同時服用維C，可幫助膠原蛋白的更好吸收，減少放「屁屁」。

4、保護好皮層的，例如不要太頻繁去角質、少用會讓皮膚變薄的護膚品、一年四季做好基礎防晒，不讓紫外線偷走膠原蛋白！

5、最後館長補充一條：專業儀器產生的1MHz RF射頻可直達皮膚下4mm，通過產生熱能使膠原纖維縮短，活化纖維細胞產生膠原蛋白。例如某些專業美容儀。

PS. 資料來源網路整理

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