這5個表現就是身體在告訴你濕氣重，堅持3件事就能解決！

濕氣，被人們稱為「萬惡之邪」，在中醫里，致病的風寒暑濕燥火這「六淫」中，中醫最怕濕邪，因為濕是最容易滲透，從來不會孤軍奮戰，總會與別的狼狽為奸，比如遇到寒，就成寒濕，遇熱變成濕熱，遇風就成風濕了，濕氣也是百病之源，濕氣重的人，免疫力低，容易誘發慢性病，比如關節炎、婦科炎症、肥胖等，而三伏天，濕跟熱結合，很容易導致濕熱，容易引發女性婦病炎症。濕氣重的人，身上會有一些表現，看看你有沒有？

濕氣重的人，身體一般會有5個表現，堅持3件事，濕氣越來越少

濕氣重的5個表現

1、容易疲累，睡再多也不夠

體內濕氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。

2、大便不成形

濕氣重，跟脾胃功能失調有很大的關係，脾主運化水濕，脾失健運，則水濕運化不出去，停留在體內，大便則不成形，容易拉肚子。濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難衝下去。

3、小便混濁

濕邪有一個特徵，就是容易傷腰以下的部位，比如出現小便混濁，大便溏泄，女性則表現白帶過多，陰部瘙癢等癥狀。

4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕

早上起床可以對著鏡子仔細觀察下，若發現舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說明體內有濕氣，且齒痕越重說明體內濕氣也重。

5、口淡乏味、不思飲食

體內濕氣重的人，常常會覺得口裡發淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。

若有以上這5種表現，說明體內濕氣重，需要及時調理了，祛除濕氣，堅持做好3件事

1、健脾胃

三伏天是祛濕的最好時機，濕氣重的人，大多脾虛，脾主運化水濕，因此想徹底祛濕，主要好好補脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。

2、多運動

現代的人大多數都疏於運動，每天都大魚大肉，加在三伏天常呆在空調房裡，導致血液循環差，濕氣重，而運動可以幫助加速血液循環，促進新陳代謝，運動出汗還可以幫助運化體內的濕氣。

3、堅持睡午覺

上班族們，通常沒有午休的習慣，殊不知，睡好午覺能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習慣，晚上12點還沒入睡的大有人在，早上起來又早，因此很容易導致睡眠不足，白天工作強度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會加重水濕在體內的停留。堅持睡午覺可以讓身體得到休息與恢復。更有力氣祛掉體內的濕氣。

濕氣重的人，身體一般會有5個表現，堅持做好以上這3件事，讓濕氣越來越少！

（註：以上圖片均來自網路）

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