經常熬夜肝不好？白開水裡加點它，早晚喝一杯，肝會越來越好！

肝臟是人們最重要的器官之一，肝臟是人體重要的排毒器官，一旦肝臟出現問題，毒素就無法正常排出，從而使毒素在體內沉積，而現代人經常熬夜，晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」，而經常熬夜對肝臟的傷害是非常大的。而肝臟又是一個沉默的器官，肝臟受到傷害又很難被人們發現，所以，一旦發現肝病可能都已經是晚期了。

那麼生活中，人們應該如何養護肝臟呢？

1、減少熬夜

熬夜是現代人較為普遍的現象，幾乎成了現代人的「通病」，熬夜對肝臟的傷害是最大，明知道對身體不好，可很多人卻因為工作等多種原因迫不得已，所以，想要肝臟和身體健康，就要儘可能的避免熬夜或減少熬夜。能在很大程序上減少肝臟的損傷。

2、減少飲酒

喝酒有損肝臟健康，尤其是為了應酬經常大量飲酒的人，酒精中的有害成分會造成毒素的沉積，使肝細胞受損，引發酒精肝，嚴重時會慢慢導致肝硬化，甚至引發肝癌。

3、保持良好情緒

人情緒的影響會直接影響肝臟的健康，尤其是情緒波動大、容易激動、抑鬱的人，大多是與肝臟健康受損，同時，肝臟健康受損，還會導致肝氣運行不暢，使人肝火上行，引發爆燥脾氣。因此，想要肝臟健康，人們要學會控制自己的情緒，否則會影響肝臟的健康。

4、常運動

現代人經常久坐，平時缺少運動，而缺少運動會使血液流通速度減慢，各器官功能運動變慢，久而久之，則會影響身體器官的健康，這其中就包括肝臟，那麼，積極的運動則會使肝臟積極「工作」，促進肝臟排毒和造血，從而讓肝臟和身體更加健康。

想要肝臟健康，人們要積極的改掉一些不良的生活習慣，同時，積極運動，控制飲食，同時，還可以採用一些食療方法，讓肝臟更加健康。

經常熬夜肝不好？白開水裡加點它，早晚喝一杯，肝會越來越好！

菊花枸杞茶

菊花性寒、有很好的降肝火作用，而枸杞是天然的「護肝王」，有養肝、明目的作用，用兩種天然的食材一起泡水飲用，可以有效的清理肝臟內的毒素，同時，還能有效的修復肝細胞，讓肝臟更加健康。

黃芩綠茶

黃芩，綠茶有很好的排肝毒的作用，將黃芩用200毫升水煮沸，然後用它來沖泡綠茶，具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、排肝毒、降肝火的功效，常飲黃芩綠茶，讓肝臟更加健康，遠離肝病困擾。

桂圓紅棗茶

桂圓是一種溫補的水果，有很好的補充氣血的作用，紅棗是人們經常食用的乾果，不但具有很好的補血作用，同時，紅棗中含有豐富的維生素，可以有效的幫助肝臟排毒，滋養肝臟健康。

五味子茶

五味子是一種天然的植物，卻有著很好的藥用價值，尤其是有利於肝臟的健康，用五味子泡水喝，可以有效的排出肝毒，修復肝細胞，特別是對喝酒後造成的肝臟損傷有很好的修復作用。

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