立秋後宜吃3樣瓜，切記三吃三不吃！

2018年的立秋已經過去幾天了，但人們期盼的「秋高氣爽」的時刻還未到來，因為在立秋之後還有一個末伏沒到，因此現在還是處於炎熱的地帶，而初秋也會經常出現短期的回熱天氣，高溫如夏，氣候乾燥。因此，民間常稱之為「秋老虎」下山。如果人們不注意養生，很容易招來熱傷風等疾病的入侵。

三瓜第一瓜：苦瓜。

「苦口良藥」，苦瓜也能印證了這句話。苦瓜屬於涼性蔬菜，夏天吃不僅降火消暑，而且還可以抗癌，雖然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不只局限於夏季食用，同樣在立秋之後需要多食用。雖然立秋之後在節氣上進入秋天，可是天氣依然炎熱，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，所以不易多食。

第二瓜絲瓜。

絲瓜營養豐富，含有大年夜大年夜量的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入葯。

絲瓜絕對是一個好東西，雖然現在我們把它當作蔬菜食用，可是在古代它是作為藥材用的。絲瓜有清熱化痰，涼血，解毒的功效，能夠治療咳嗽痰多，而且絲瓜藤的效果更顯著。尤其女性夏季多吃絲瓜還能夠潤澤肌膚。

第三個瓜冬瓜

冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣乾燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

另外三吃三不吃也要牢記。三吃：多吃酸性蔬果，如蘋果山楂，健脾益胃的如山藥紅豆粥，滋陰潤燥的如梨，蓮藕，芝麻等。三不吃：辛辣油炸生冷盡量避免少吃或者不吃。秋天到了，讓我們和農民一起吃出健康來。

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