花生加它一起喝，連喝一周濕氣能排得一乾二淨，別拔罐祛濕了！

人生總有一種錯覺就是：我應該瘦了吧。每當你調節好飲食習慣，睡得早，起得也早，幻想自己應該瘦的很多的時候，還曾想美滋滋的想犒勞犒勞自己。沒想還是站在鏡子前看不出什麼效果，站在體重稱上就暴露了，非但沒有瘦下來反而還胖了。為什麼自己減肥了還是無用功，難道是真的自己是那種喝水都能胖的體質？

別著急，先告訴你一個好消息

這個好消息就是，你的胖只是虛胖，虛胖要比真胖跟容易瘦下來。但是相繼而來的就是一個壞消息，你體內濕氣很重。從細里深究濕氣這回事，還會使你身體的一些器官出問題，例如脾臟功能，就會不太好。如果這個充滿著壓力的社會，一不注意可能就會給身體帶來慢性損傷，例如晝夜顛倒的生活、暴飲暴食等等，會給腸胃脾臟帶來消化負擔。調節好正確的飲食習慣才是正解。

那濕氣會有怎麼樣的表現呢？

如果你發現最近臉上開始油油的，連帶頭髮也是前一天才洗，第二天就油油的，身體也感覺變虛了。這些就是比較明顯的特徵，如果體內聚集很多濕氣的話，身體很容易感到疲憊，大便會沖不幹凈感覺變得粘稠，早晨起來頭會發暈。往往肚子上也積累有厚厚的脂肪，臉上也會爆豆，刷牙時會想有嘔吐的感覺，舌苔很厚，對食慾也有影響。如果以上癥狀有說中您的心聲的，我們不妨用花生和它們一起泡，連喝一周，濕氣就能排得一乾二淨，祛濕別再拔罐了！

花生＋紅棗桂圓

花生里含有豐富的蛋白質還有一些可以軟化血管的物質，經常吃可以延緩衰老疏通血管。促進代謝，燃燒更多的脂肪、還有美容養顏的功效。說到祛濕那就更不少了桂圓和紅棗，這些都有排毒功效。桂圓也是一種養生補品，藥性也比較溫和可以增強記憶力。紅棗更是補血滋陰，花生桂圓紅棗加起來，長期食用可以祛濕拔毒。

做法：把材料一一洗凈之後，在鍋里放下足夠多的水，就把紅棗和花生下鍋。當水燒開之後，記得調到小火慢慢燉。等紅棗和燉到變軟變爛了之後，再講桂圓下鍋記得要剝皮，再燉上五分鐘就大功告成了。可以適當地放少許冰糖調節口味。

花生＋薏米紅豆

薏米花生紅豆做成粥也是比較常見，效果比較好的祛濕食譜。製作方便也比較簡單，只需要把三樣東西清洗乾淨，在鍋里放下足夠多的水，入鍋等待四十分鐘就可以了。當然也可以加入紅棗調味，調味的同時還能補氣血。就這樣美味的薏米粥就出鍋啦。

有些人可能會覺得太簡單會沒有療效，其實這碗粥不僅有祛濕拔毒的功效，還能美容養顏滋補氣血，總要的是這裡面含有的硒元素可以有效抑制癌細胞。

以上就是給大家總結的祛濕效果比較好的食譜，希望大家都能堅持喝，花生和它泡一起，堅持喝七天，濕氣排的乾乾淨淨，祛濕不用拔罐了！

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