父母個子矮不用愁，抓住這三個關鍵點，孩子照樣長得高

是適度且間斷性的壓縮或伸展生生活中我們經常會聽到這樣的言論，「他爸媽個子都高，他將來在長大了，個子也矮不了。」可見，遺傳因素對身高的影響已經深入人心。有些個子比較矮小的父母十分沮喪，難道我個子矮，孩子就不能長得高一些了嗎？其實這些家長大可不必過度煩憂。因為據科學數據顯示，除了遺傳因素以外，後天因素也可以控制的孩子的身高。也就是說，即使父母的個子都很矮小，依然可以通過後天的培養，讓孩子長一個令人滿意的身高。家長需要做的，就是要抓住下面的三個關鍵點。

一、孩子的營養

人體想要長高，需要同時攝取補充多達31種營養，這些營養缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。就如同莊稼長高需要肥料，只有充足的營養才能充分的生長，才能長得快，長得高。我們平常家庭，平時只要做到飲食中有葷有素，就基本可以保證這31種營養的需求。所以家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響其他重要營養物質的攝入。孩子營養充足，自然就會長高了。

孩子比同齡人低？不要誤以為是晚長！及時發現及時干預。家中若有身高不達標的孩子，需及時調理，希望孩子們能在這個夏天「出類拔萃」！

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二、孩子的睡眠

孩子長高，主要和身體分泌的生長激素有關，而生長激素的分泌的高峰期，是在夜裡9點至凌晨1點之間。需要注意的是，生長激素只有在人睡著的時候才能分泌。所以如果孩子經常晚睡熬夜，很有可能會影響生長激素的分泌，從而影響孩子長高。所以如果家長一定要督促孩子早睡，最好在9點之前就上床睡覺。不要因為想看一集電視劇或者一場球賽就讓孩子熬夜，要知道，電視劇或者球賽可能會有重播，而孩子長高的機會只有一次。

三、孩子的運動

現在的孩子運動量都太小了，尤其是現在到了夏天，孩子們都喜歡待在有空調的家裡，不願意外出活動。其實，小孩子適量的運動能夠起到增進食慾、促進睡眠等功效。孩子在跑跑跳跳時，可以給予骨骼關節一定程度的刺激，這都是對長高有益的。特別是一些彈跳性的運動，比如跳繩，可以適度且間斷性的壓縮或伸展孩子的生長板，刺激它的生長，達到長高的目的。

家長個子矮小不要緊，只要做到科學細心的養育，孩子一樣可以長一個大高個子的。長板，卻可以刺激它生長

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