立秋後，做好3防，多吃3物，多喝3水，不怕秋老虎，整年健康

一年之中，就屬春天和秋天的天氣最喜人，不冷不熱，最有利於人們平時的出行和生活。今年的8月7號終於迎來了我國24節氣中的立秋，這意味著炎炎的夏季即將過去，猶如蒸籠一樣的天氣也會變得越來越涼爽。但是立秋畢竟是人為定下的節氣，它離秋天真正到來還會有一個緩衝的過程，所以，立秋之後還會有一段熱的天氣，也就是人們所說的秋老虎，在這段時間裡，空氣中的濕氣會有所減少，天氣會逐漸的從炎夏的濕熱轉而為乾熱，中醫認為，這種短時間是人們養生的好時機。

立秋後，做好3防，多吃3物，多喝3水，不怕秋老虎，健康一整年

三防即防濕邪、防涼風、防乾燥

之所以防濕邪是因為，秋天天氣較夏天稍微乾燥，人的身體會逐漸適應這種乾燥的天氣，然而氣候多變，秋天也會有陰雨連綿的時候，這時候空氣中濕氣重，人們如果平時不注意就容易被濕邪入侵，從而出現腹瀉或者身體水腫的情況。

之所以防涼風是因為，剛進入秋天，人們沒有從夏天身穿單薄衣物的習慣中走出來，睡覺時也會有很多人開著窗通通風，而秋天是一個風較多的季節，人們不及時的添加衣物或者夜間睡眠時開窗極易導致涼風趁虛而入，從而導致人生病。

之所以防乾燥是因為，前面我們提到過秋天是一個相對乾燥的季節，人的身體也會因為乾燥的天氣而變得肝火旺盛，經常表現為口乾舌燥，大便乾燥，等，這個時候人們要多注意養生，平時多喝水，防止因為天乾物燥而引起人們肺功能出現毛病。

多吃三物即香蕉、紅棗、豆腐

多吃香蕉是因為，立秋後天氣會變得乾燥，人們體內的肝火會比較旺盛，經常出現大便乾燥的情況，多吃香蕉能緩解大便乾燥，防止痔瘡的發生。

多吃紅棗是因為，紅棗 中含有大量的維生素，經常經常吃點不僅可以補氣血，增強自身的免疫力，還能潤色皮膚，防止秋天惡劣的天氣對皮膚的損傷。

多吃豆腐是因為，豆腐是對人體很有益的食物，其中含有豐富的維生素和蛋白質，對於預防人們老年痴呆有很好的作用。

多喝三水即冰糖雪梨水、蜂蜜水以及百合水

這三種水中都含有潤肺止咳的作用，秋天天氣乾燥，空氣中灰塵會較多，人們的肺部會受因此受到損傷，平時多喝這3種水可以有效的預防肺部疾病。

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