做到這幾點可以有效治療失眠

研究發現，睡眠質量好的人患抑鬱症的機率也比長期睡眠質量欠佳的人要低很多，那麼平時我們要如何預防失眠呢？

—— 醫生有你

失眠是一個慢性的疾病。實際很多人，對失眠都認識不上去，認為失眠不是一個病。可能你得了失眠之後，只要你超過診斷標準的時間之後，如果你不去系統治療，都會繼續往前發展。

如果失眠時間短，就是單純性失眠。這樣的治療的療程會縮短一些。服藥的時間也會短一些。如果總的來講，就是說失眠治療過後。也要堅持五六個月的服藥時間。只要是夠上診斷是失眠症了，最低也要堅持個五六個月的時間，是這樣的。但是它不是絕對的。當然因人而異。對葯敏感的，或者是有耐藥性的，你像有的失眠的病人，同時還有煙酒史，這樣的話，他可能還會延長一些。

失眠的具體治療，實際我們專科醫院，是由我們專科治療的，你像一般的，失眠的不認為是我們的心理疾病。很多都是去綜合科醫院神經內科去看，而且一般都是以安眠藥為主。尤其是失眠合併有焦慮抑鬱的。如果你單純給安眠藥。控制的效果也是不好的，這是其一。其二，如果你失眠時間長了，安眠藥大量的用之後，容易成癮的。然後慢慢的會增量的。所以說它只能是對症，對不了因。我建議失眠還是到我們專科來治療。

因為我們都是通過檢查，看你失眠是哪類的失眠，失眠多久了，失眠到什麼程度，而且是什麼原因導致的失眠。根據病人的特殊情況進行特殊治療。現在目前治療，失眠也是，如果要是一個新因性的失眠，時節非常短。開始心理治療也是不錯的。

如果要是失眠時間長了，就得要系統的臨床治療。我們的治療就是如果超出心理治療範圍之後，我們就需要臨床治療。臨床治療主要還是用一些西藥。還有配合一點中成的葯。同時還有輔助的物理治療。效果都是很好的，這個要根據病人葯因而異。

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